孕吐期饮食自救法

吐到19周的老司机总结：

✅有用食物：

• 冰镇苏打水（缓解胃酸）
• 烤馒头片（吸附胃液）
• 西瓜酱豆（开胃神器）

🚫雷区食物：

• 鹅蛋（腥味重易引发呕吐）
• 鲫鱼汤（太油腻）
• 胡椒味食物（刺激胃黏膜）

我发现吐得严重时，外面餐馆的炒菜反而吃得下。医生说可能是家里油烟味诱发孕吐，建议让家人做清淡蒸煮菜。

注意：体重下降超5%要就医，我靠静脉营养液撑过最难受的两周