孕期如何缓解宫缩疼痛？分享我的穴位按摩经验

最近临近预产期，宫缩开始频繁起来。今天去医院检查已经开了三指，医生问我要不要打无痛，我选择了不打。其实我在小红书上学习了一个缓解宫缩疼痛的方法——按摩合谷穴，效果真的不错！

从下午两点多开始有规律宫缩到现在，虽然开指速度比较慢，但疼痛感确实在可以忍受的范围内。医生都惊讶我居然能这么淡定。不过现在开指停滞了，医生建议再等等看，不让打催产素，真是让人着急。

想问问其他孕妈们，有没有类似的经历？你们都是怎么应对宫缩疼痛的？除了无痛之外还有什么好方法吗？

孕期不适应对
来自长沙市
热门评论(16)
我要乘坐宝宝巴士
按摩穴位对我没用，不过拉玛泽呼吸法还不错
2025-10-10 17:31:27 · 来自广州
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稀饭吖吖
你真是太坚强了！宫缩疼起来真的不是一般人能扛得住的。按摩合谷穴这个方法听起来挺靠谱的，我下次也要试试。不过开指停滞也别太着急了，放松心情，说不定很快就有进展了呢
2025-10-10 17:24:44 · 来自广州
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悠波荡漾Graceful
茉莉花苞茶和覆盆子茶据说能软化宫颈，你可以试试
2025-10-10 17:23:57 · 来自长沙市
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轻舞的缘分u  回复 萌猫楠楠 ： 我咨询医生了，医生说可以在36周之后喝，大家也参考下
妲妲秋雪er ： 试过才晓得呀
萌猫楠楠 楼主 ： 这个我也听说过，不过最好先咨询医生
康琴子
我最近也在学习各种生产知识，既期待又害怕，好纠结
2025-10-10 17:23:57 · 来自长沙市
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宇宇的妈 ： 我也边学边期待着，你怕疼不？
捞捞娃娃zx
我生的时候也是没打无痛，硬抗生的7斤5两宝宝，现在想想都后怕
2025-10-10 17:23:57 · 来自广州市
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为啥子3 ： 硬抗着生这么大的宝宝，我到底行不行呀？想想都怕怕的，到时候可咋整啊？
崽宝宝  回复 萌猫楠楠 ： 顺产7斤多的宝宝真的牛，我现在想想自己顺产都觉得不容易，向你看齐
萌猫楠楠 楼主 ： 7斤多的宝宝顺产太厉害了！
星楠楠
你真厉害，我痛到7指就受不了了，那种痛让人生不如死
2025-10-10 17:23:57 · 来自长沙市
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想你的na  回复 萌猫楠楠 ： 我目前还没到开指那么严重的时候，但能想象那种痛，你能坚持到7指，真的太让人佩服了
河水的乖乖 ： 我还没到7指呢，这痛咋缓解呀？
萌猫楠楠 楼主 ： 痛到7指也是常人无法忍受的，你太坚强了
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05cutey
孕36周+2天
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妈妈网_yqyx4j
孕37周+5天
孕期焦虑：二剖比一剖更疼吗？最近真的焦虑到睡不着，明天就要去剖腹产了，这是第二次剖腹产。一剖的时候其实没什么感觉，压肚子和下床都能忍受。但这次听很多人说二剖会比一剖疼很多，现在整个人都在发抖[流泪][流泪][流泪]腰疼得翻身都困难，医生说宝宝已经有六斤多了，刀口也开始疼，实在不敢再等。虽然知道每个妈妈体质不同，但还是好害怕啊！有经历过的宝妈能分享一下二剖的感受吗？现在满脑子都是躺在手术台上的画面，明明知道很快就能和宝宝见面了，可这种恐惧感就是挥之不去。医生说手术大概要两三个小时，有没有什么缓解紧张的好方法？
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嘻嘻王雅beauty
孕39周+2天
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柠檬夕
孕38周+1天
孕晚期的不适与期待今天已经38周了，去医院做了产检，B超显示宝宝估重6.6斤，胎位是左枕横位。医生说这个胎位在分娩时可能需要手法调整，希望能顺利转为正位顺产，不然可能要经历顺转剖的双重痛苦了。最近水肿越来越明显，今天还特意做了尿常规检查，好在结果都正常。耻骨疼得厉害，睡觉只能侧躺一边，翻身都痛得龇牙咧嘴。最难受的是假性宫缩频繁，肚子总是硬硬的，但就是不发动。产检时医生摸了摸说已经入盆了，能感觉到肚子下坠了些，呼吸也顺畅了点。不过腰酸背痛的症状越来越明显，走路时三角区还会胀痛。待产包早就准备好了，给宝宝买的52码衣服可能穿不了几天就要换59码了。每天都在盼着发动，老公比我还着急，看到群里其他孕妈陆续生了，心里更是
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妈妈网_vbcf7l
孕39周+6天
我的顺产经历：从破水到无痛分娩 今天终于迎来了我的小公主！想和大家分享一下我的顺产经历。 早上8点左右，我躺在床上突然感觉一股热流，去厕所发现是羊水和见红混合流出。当时肚子还没有明显痛感，就赶紧去了医院。医生检查说开了一指，让我先做胎监。 到了10点，宫缩开始明显，两指时就疼得发抖还吐了。幸好医院给打了无痛，虽然开全指后还是会痛，但真的缓解了很多。最后轻微撕裂缝了一针，宝宝6.4斤，很健康。 有个小插曲是医生手剥了我的胎盘，不过因为打了无痛所以感觉还好。现在最烦恼的是肚子还像怀孕5个月一样大，不知道什么时候能恢复。 想问问大家产后都怎么护理伤口的？医院给我安排了烤灯，但听说不是所有医院都会提供这个。
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沐语。。laugh
孕36周+4天
待产包准备避坑指南作为二胎妈妈，待产包准备上真的踩过不少坑。建议剖腹产的妈妈至少要带：宝宝用品：衣服4-6套（半背衣和连体衣都要准备）包被2条浴巾2条妈妈用品：月子服3-4套（产后虚汗多）一次性内裤产褥垫医院要求必备：产妇卫生巾新生儿尿不湿湿巾避坑提醒：不要带太多厚衣服，医院有空调宝宝衣服最好提前洗好准备一个行李箱装好所有物品我当时带了6套宝宝衣服都觉得不够，因为医院天天给宝宝洗澡换衣服。建议宁可多带也别少带！
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仙女不会柯z
孕39周+5天
待产包到底要准备多少衣服才够？ 准备剖腹产，不知道要给宝宝带几套衣服去医院。有人说带一两套就够了，又不是天天洗澡换衣服；有人说要带四五套，怕不够换。包被包单后包被和浴巾各带了2条，不知道够不够用。月底生的话厚的应该用得上吧？
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嘻嘻王雅beauty
孕39周+2天
月子里的那些糟心事，你们遇到过吗？ 我家婆从老家带鸡上来养，家里臭得要命，她自己又不会杀。上次都说了不要带上来养，结果还是带来了。天天煮猪脚汤给我，看到直接不想吃。坐月子想吃面，第一胎时候天天都是吃饭，这次我一定要按自己的方式来！
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龙秀莲
孕39周+0天
不知道啥时候卸货哦 烦(;｀O´)o前天晚上凌晨三点到昨天一整天都有宫缩 但是不强烈也不开宫口 下午见的红 仍然没有啥感觉 小腹隐隐作痛 还是没有开宫口 现在连宫缩都没有了😔这几天一直睡不好老是假性宫缩 估摸着天亮我要和医生说啥我要回家了 老幺好搞我心态啊 最近老是肚子疼 又不开宫口 太调皮了 还脐带绕颈一周 要是姐姐那个时候早出来了😂你快出来啊 妈妈我能承受宫缩的痛啊 你别这样老是假性宫缩搞我心态啊 快点发作啊 痛哈痛哈好快点生出来啊 我已经几天没睡好觉了啊 (┯_┯)
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completely
第1天
新生儿衣服选购指南作为买过无数宝宝衣服的过来人，分享下我的选购经验：尺码建议：52码准备4-5件（新生儿长得快）59码可以多准备几件款式推荐：半背衣（方便换尿不湿）连体衣（保暖性好）开襟款式（穿脱方便）避坑指南：不要买太多同尺码避免过多装饰物选择纯棉材质有黄疸的宝宝避免黄色衣服我当时买了：52码4件59码6件包屁衣3件注意：新衣服要提前洗晒准备不同厚度方便换尿不湿最重要个人觉得白色和浅色系最实用，黄色衣服确实会影响观察黄疸情况。每个宝宝情况不同，按需准备就好！
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小兔宝so
孕39周+5天
月子期间饮食注意事项月子期间饮食真的很重要，我坐月子时天天被逼着吃鸡喝汤，都快吃吐了。分享几个经验：推荐食物：丝瓜鸡蛋汤（清淡下奶）鲫鱼豆腐汤排骨冬瓜汤不推荐：过于油腻的猪脚汤（可以撇油）甜酒煮鸡蛋（味道奇怪）天天吃鸡（容易腻）我当时每天吃6顿，但量都不大。建议：少食多餐多喝汤水但不要太油腻适当吃些蔬菜水果避坑提醒：不要盲目大补，容易堵奶红糖水不要喝太多注意营养均衡个人觉得丝瓜汤和鲫鱼汤最下奶，鸡汤猪脚汤真的喝不下去。每个妈妈体质不同，找到适合自己的饮食最重要！
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ok女王WW
孕39周+2天
孕晚期假性宫缩应对经验分享孕晚期假性宫缩真的让人又担心又难受，我38周的时候也经常肚子发硬发紧，但就是不痛。医生说这是正常的生理现象，只要没有规律性、没有伴随疼痛就不用太紧张。我当时每天都会出现十几次假性宫缩，特别是走路走多了或者站久了更容易出现。几个缓解小方法：立即坐下或侧卧休息喝温水深呼吸放松避免长时间站立注意区分真假宫缩：假性宫缩：不规律、不加重、休息能缓解真宫缩：会越来越痛、间隔时间越来越短个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果出现见红、破水或规律宫缩就要立即去医院啦！
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蹦蹦
孕39周+2天
顺产还是剖腹产？这个选择太纠结了！ 我体质特殊，疤痕组织，也是疤痕子宫，医院评估说有机会顺产，但我有点怕怕，想直接剖。老大是顺产，老二是剖腹产，这次真的不知道该怎么选。怕顺产不顺利又转剖就受罪了，有类似经历的姐妹吗？
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小草日记
孕39周+2天
婆婆带娃的那些奇葩操作，我真的忍不了！ 我家婆婆在我出院第四天就要给娃喂白粥，还说要买米糊给他吃，被我拦下了。动不动就说要请人帮忙收惊，回来几天天天叫人收惊。最让我受不了的是，娃听到声音被吓到，她马上拿她口水去点我儿子额头！喂奶的时候还要凑近来看娃吸奶，真的让人浑身不自在。
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芳芳咪咪d
孕39周+6天
广东生育登记攻略在粤省事小程序就能搞定！我深圳社保在外地生的，登记后产检费省了不少。具体步骤：粤省事-生育登记上传双方身份证下载电子证打印（建档要用）医院医保办备案注意事项：①备案后很多检查能免费②不同城市报销比例不同③记得带准生证住院生育登记和建档可以同时进行，不影响
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美丽琦琦宝贝
孕39周+4天
孕期出血紧急处理经验分享12周突然出血鲜红色，吓得我腿都软了！赶紧去医院急诊，医生让住院观察。检查发现胎心率偏高（170+），但B超没看到明显出血点。住院打了止血安胎针，三天后稳定出院。个人经验：出血量超过月经要立即就医胎心仪在家监测很有用，我每天都会听住院押金800元，医保可报销注意事项：①12周后出血可能是胎盘低置或宫颈问题②住院期间要绝对卧床③胎心率正常范围是110-160，超过要警惕用药前务必咨询医生
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手可摘姓曾666
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离婚难如登天，姐妹们都是怎么离成的？ 和老公分居三年多了，他死活不肯签字离婚。听说现在网上操作几分钟就能离，可实际操作根本行不通。他欠我钱还威胁要告我重婚，就为了拖着不离婚。最近用怀别人孩子的方式逼他离婚，结果现在怀着孕更被动。广东彩礼才3万也不图钱，就想赶紧解脱。有没有成功离婚的姐妹支支招？这种死缠烂打的男人该怎么对付？
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灯泡妈呀zx
孕39周+3天
4岁儿子动不动就打妈妈，该怎么管教？ 我儿子现在上幼儿园大班，脾气特别暴躁。今天因为不给他买校门口的糖水，就在路上用脚蹬车，还追着打我肚子。怀孕8周的我气得拿充电线抽他，结果他爷爷听到哭声又来哄。这种情况不是第一次了，越管教他越叛逆，现在都敢当着外人面打我。公婆总说我打得太狠，可好好讲道理他根本不听。现在怀着二胎更不敢动怒，但不管教又怕他无法无天。有没有同款熊孩子的妈妈？这种情况到底该怎么教育？
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俏人儿～
第1天
胎心仪使用心得9周就能听到宝宝心跳啦！我买的***基础款才几十块，插电池的，生完就用不上了没必要买太贵。实测技巧：早期要在毛毛附近找，别在肚子上瞎找耦合剂要涂够，商家会送小瓶宝宝心跳比妈妈的小声，别搞混最好躺着测，站着测不到注意事项：①胎心仪不能代替产检②找不到别着急，可能宝宝位置不好③正常胎心110-160，过高过低要就医
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上上妈咪
孕36周+3天
孕期出血住院保胎，到底该不该坚持？ 今天突然发现内裤上有鲜红色血迹，吓得我赶紧去医院。B超检查显示胎心率偏高，医生建议住院观察。现在躺在病床上打保胎针，心里特别慌。之前5周也有过褐色分泌物，吃了保胎药就好了，没想到12周还会出血。老公因为工作不得不离开，我一个人在医院特别无助。医生说可能是劳累导致的，但我这几天也没做什么重活啊。有没有类似经历的姐妹，这种情况宝宝能保住吗？
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