孕期血糖控制实战心得

尿糖2+被医生警告要打胰岛素，紧急调整饮食后控制住了！分享我的降糖方案：

  1. 主食替换：

    • 白米饭→杂粮饭
    • 白粥→燕麦粥
    • 面条→荞麦面

  2. 加餐选择：

    • 无糖酸奶+坚果
    • 黄瓜/西红柿
    • 全麦饼干2块

  3. 致命陷阱：

    • 外卖豆浆含糖高
    • 水果每天不超过拳头大小
    • 粥类升糖特别快

有个妈妈复查前猛喝水通过了，但这不是长久之计

避坑提醒：① 加餐要在正餐2小时后② 运动降糖效果显著（餐后散步20分钟）③ 血糖仪比尿检更准确

孕期饮食禁忌
来自江门市
热门评论(6)
花开富贵—
需要这个饮食方面特别的好好的计划一下
2025-10-16 15:41:16 · 来自娄底市
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荣耀的两年之约
整个孕期血糖的控制还是非常的不容易做好的。
2025-10-11 03:06:19 · 来自北京市
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荣耀的两年之约
需要这个饮食方面特别的好好的计划一下
2025-10-11 01:26:01 · 来自北京市
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黄家小千金
嗯，好的呢，原来还可以这样哈
2025-10-11 00:27:34 · 来自三亚市
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11哥和小柚子kai
加餐选无糖酸奶和坚果，这搭配有啥特别的讲究不？
2025-10-10 17:50:12 · 来自广州
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yea马里奥大人
你这降糖方案太实用了，尤其是主食替换那块儿，我之前都没想到能把白米饭换成杂粮饭，看来以后我也要这么调整了，感觉这样吃更健康呢
2025-10-10 17:45:58 · 来自广州
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柠檬lm112009
2岁10个月1天
#妈妈初乳 优博瑞霖#上周看到育儿群里在聊奶粉工艺，就想起之前看它家溯源视频里的 4℃冷链运输。那时觉得就是个冷藏车呗，后来查了资料才知道，这技术能把牛奶里的活性蛋白锁住，再加上一次成粉的干混工艺，营养流失率比普通奶粉低多了！我家孩子现在一岁半，最近换季都没拉肚子，看来真没选错。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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是大林子吖
2岁6个月16天
  三个娃的妈哭😭了！玩具手机救了我的“私人时间” 家人们谁懂啊！自从老二满一岁，我手机📱就成了她的“执念”——只要我一拿，立马扑过来抢，不给就坐地上嚎，眼泪💧鼻涕糊一脸，真能把人整崩溃[发怒]！ 我一个人带仨娃，早上送大宝二宝上学，回来要收拾家务，抽空还想赶赶工作，哪有精力一直陪她玩？每次偷偷摸出手机回消息，都跟做贼似的，刚点开界面就被她发现，简直要疯[抓狂]！ 直到那天逛玩具店，一眼瞅见这个玩具手机，我直接眼前一亮！试了下太绝了——不仅能唱歌🎤还带闪光灯💡，居然还有来电☎️、短信、拍照📷的音效！最戳我的是那声“微信来啦”，老二一听就兴奋，抱着手机跟她爸“唧唧歪歪”聊半天，假装接电话的小模样别提多逗了。关键是还能拨号，正好锻炼她的小手灵活性，一举两得！ 自从有了这玩具手机，老二再也不跟我抢真手机📱了，我终于能安心做顿饭🍳、回个工作💻消息，不用再手忙脚乱。到现在她两岁多，这已经是第三个了：第一个是圆弧款，能啃能玩，结果被她泡了水💦；第二个是平板📱造型，遭了二宝的“毒手”摔坏了；现在这个 大哥大 款，她照样爱得不行。刚满6个月的小宝宝👶都能抓着玩，性价比绝了！ 真心劝有同款娃的宝妈👩试试，谁用谁知道，能解放双手的都是好东西！🎊🎊🎊🎊🎊🎊
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九龙嘉园wu
2岁11个月22天
#妈妈初乳 优博瑞霖#小区妈妈群里经常聊起“生鲜乳一次成粉”，但大家都没见过真实的制作过程。这次看了溯源视频，发现工人直接把生鲜乳清和营养素混在一起，没有二次加工，一下子就明白了啥叫“活性营养”！之前给孩子喝的奶粉总是结块，现在换了这种一次成粉的奶粉，冲泡时奶瓶壁上几乎看不到残渣。上周流感高发，孩子居然是班里唯一没感冒的，这工艺真是让人佩服！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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张太太张太66
2岁8个月26天
飞鹤星飞帆四段配方表有什么好？
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药师小田育儿经
2岁1个月1天
流脑疫苗科普干货：药师妈妈的选苗实用指南前几天三弟去打疫苗，有一针流脑漏打了，因为已经超过2周岁了，保育员问我现在是要打免费的AC流脑多糖疫苗还是自费的四价流脑结合疫苗，后面我选了打自费的，相信也有很多宝妈有遇到同样的问题，那么作为一名执业药师，同时也是三个娃的妈妈，今天就跟大家好好聊聊流脑疫苗怎么选。流脑可不是轻微疾病，它具有“急凶残”的特点：发病急、进展快、24小时内就可能危及生命；致死率和致残率都很高，10位患者中可能就会有1～2位出现死亡，给宝宝和家庭带来终身影响。所以选对疫苗、及时接种，是给宝宝最靠谱的防护。先搞懂：流脑疫苗防什么？流脑属于我国法定乙类传染病，它是由脑膜炎奈瑟菌（简称流脑病菌）引起的急性呼吸道传染病，主要通
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开心的哈哈妹妹
2岁3个月11天
分享我的好孕气，希望大家都能心想事成
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136909210简单
2岁1个月19天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....不知不觉就到了10月份，换季是比较容易出现腹泻的季节。一般如果宝贝出现拉肚子，我就是给他吃益生菌调理肠胃，但是上次吃了还是一直拉肚子没有好转，然后问了有经验的宝妈了解到是乳糖不耐受，就选择了无乳糖奶粉来喝。喝这个无乳糖奶粉帮助缓解了腹泻问题，总算可以放心了～
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全科专家团
2岁1个月25天
专家支招！「高纯度营养+早教启蒙」双引擎，让宝宝成长更聪明宝宝的大脑和视觉发育高峰出现在0-3岁，这是一生中非常需要DHA的“黄金窗口期”。DHA被誉为“脑黄金”，是神经系统和视网膜发育的核心营养素。很多家长知道要补DHA，却忽略了“纯度”才是吸收和效果的关键。纯度越高，DHA含量越集中，杂质越少，宝宝补得更安心、更有效。如果说高纯度DHA是为宝宝大脑发育提供了优质的“硬件”，那么早期的科学启蒙就是激活大脑潜能的“软件”。科学营养与早教启蒙相辅相成，共同构建宝宝聪明的大脑。
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开心的哈哈妹妹
2岁3个月11天
Mama&Kids孕纹护理 CP，先油后乳守孕期光滑肚皮 妈妈买手带你解锁双11宝藏好物，快来分享种草赢好礼
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大美伢伢99
2岁8个月21天
惠氏启赋奶粉4段是不是原装进口怎么看？
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芸芸妈妈ye
2岁7个月1天
我女儿叫杨芸溢才两岁七个月就发生了太多事，不知道是不是名字不好今年过年就被开水烫伤手臂，清明节又被狗咬伤脸，今天晚上又摔跤伤到额头一节手指长的伤口😭😭😭😭平常也经常摔跤，这一年发生太多事感觉有点邢门了
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111果果宝贝????
2岁10个月12天
带娃去社区玩的时候，碰到几位妈妈正聊着“宝宝拉肚子”的话题。有位妈妈说，她家孩子一喝普通奶粉就拉稀，后来发现是乳糖不耐受。我一听，这情况和我家娃之前一模一样！当时也是试了好多办法，后来才知道有安儿宁能恩这种无乳糖奶粉，说它是腹泻宝宝的福音真不夸张。我家娃换了这款奶粉后，拉肚子的情况明显改善，现在出门都随身带着，心里踏实多了。
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兔子妈妈0099
2岁7个月9天
第一场雪已经下了，冬天来的有点早😀
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全科专家团
2岁1个月27天
宝宝护肤霜越厚重，保湿效果越好？听听皮肤科医生的专业解答进入秋冬，空气湿度下降，宝宝娇嫩的肌肤水分流失加速，不仅容易出现干燥、泛红，甚至还会感觉瘙痒不适，整晚睡不好觉。许多妈妈还发现，宝宝因为不喜欢保湿霜厚重黏腻的质地而抗拒涂抹，导致皮肤问题迟迟得不到改善。皮肤科医生提醒：解决秋冬宝宝肌肤干、痒、红问题的关键，在于强化锁水、修护屏障，同时兼顾肤感！建议优先选择天然油脂含量高+质地轻薄易吸收的高倍特护霜。这类产品能够在补充充足油脂、持久保湿的同时，避免黏腻负担，宝宝更愿意接受，妈妈也更安心。
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全科专家团
2岁8天
【入园防护必修课】2岁宝宝入托入园，流脑防护全攻略！儿保专家划重点当宝宝即将迈入2-3岁的门槛，入托入园成为许多家庭的新起点。这既是宝宝社交启蒙的崭新篇章，也开启了家长们“喜忧参半”的旅程。新环境带来新朋友与新体验，但同时，人群密集、病菌多，也让不少家长既期待又担心。尤其是流行性脑脊髓膜炎（简称流脑），容易在集体生活中悄然传播。本文由上海交通大学附属新华医院儿保专家李锋医生提供专业建议，为家长送上入园前的流脑防护重点清单，帮助宝宝安心度过入园关键期。 一、集体生活中的“隐形威胁”：为何需要重视流脑？入园意味着宝宝的社交范围迅速扩大，但同时也暴露在各种病原体的威胁之下，其中，流脑是家长们绝不可掉以轻心的一个。它由脑膜炎奈瑟菌感染引起，主要特点可以用三个字概括—
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全科专家团
2岁1个月25天
儿科专家划重点 | 避开补钙3大坑，别让孩子白补了！很多家长都关心孩子的身高发育，琢磨着给孩子补钙。但在门诊中，我发现大家对补钙存在很多误区：比如认为剂量越高越好，或者忽略了吸收的关键因素。错误的补充方式不仅效果不佳，甚至可能给孩子带来负担。其实，科学补钙有三大核心：“黄金搭档”不可少、“吸收方式”有讲究、“配方成分”要干净。今天，我就通过几个问答，把孩子高效补钙的秘籍一次性讲清楚，帮助家长们避开常见误区，让孩子科学、有效地补充成长所需的关键营养。
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星梓眼n
2岁11个月7天
我儿子过敏起了奶藓，皮肤干燥，适乐肤C霜便宜大碗，保湿效果好的话全家都能用吧？
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叫唤小冰淇淋妈妈
2岁6个月23天
我儿子湿疹老爱抓挠，秋季皮肤还更干燥了，适乐肤C霜含3重神经酰胺，保湿同时能护屏障不？
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米朵是个小太阳
2岁24天
在家造了个“童话片场”，给我的两岁小公主过生日✨ 谁说仪式感一定要去影楼？在我家客厅，花一下午时间，就为2岁的她搭出了专属童话小世界～ 没有请摄影师，我翻出压箱底的白色纱幔，用胶带贴出“蛋糕”轮廓，挂上女儿最爱的蝴蝶贴纸；翻出她的羽毛小纱裙，往头上别了团毛茸茸的装饰，秒变迪士尼在逃公主～连蛋糕都是选的她最爱的奶油款，插上写着“丁小点，又长大一岁啦，2岁的你要多吃饭饭，做个宝贝～”的小卡片，仪式感直接拉满！ 拍照时没刻意教她摆姿势，就陪着她疯玩：看她踮着小脚尖去够气球，看她对着蛋糕流口水，看她突然凑到镜头前，鼓着腮帮子送我一个“啵啵”——这些被手机定格的瞬间，比任何精修大片都让我心动。 其实在家拍生日照，拍的从来不是“完美画面”，而是藏在琐碎里的爱：是我笨手笨脚布置场景时，她递过来的小贴纸；是她不小心蹭到奶油，却笑得眼睛弯成月牙的模样；是我们母女俩在客厅里，闹成一团的温馨午后。 现在翻看这些照片，连空气里都飘着甜甜的奶油香。我的小宝贝，2岁生日快乐呀～妈妈会一直这样，把普通的日子，过成你专属的童话✨ （悄悄说：在家拍生日照的小技巧——选宝宝最放松的时间段、用她熟悉的玩具当道具、妈妈负责疯玩+按快门，出片率100%！）
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大卫的妈妈
2岁7个月29天
今天又下雨了，又冷了很多
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