新手妈妈必看｜AD、D3、DHA怎么吃？一篇理清不踩坑 刚当妈时被补剂绕晕？别慌！这篇把“怎么补、补多久”讲得明明白白，收藏照着喂就行～ 1. 维生素AD（关键：0-3岁必补） • 作用：促进钙吸收+保护视力，还能增强呼吸道抵抗力，是宝宝成长“基础盾”。 • 吃法：出生15天开始吃，每天1粒，建议早上随奶喂（吸收更好），至少吃到3岁。 • 注意：选国药准字的制剂，别买保健品；如果当天吃了含AD的复合补剂，就暂停单独补充，避免过量。 2. 维生素D3（关键：与AD“接力”或“互补”） • 作用：核心功能是促钙吸收，预防佝偻病，比AD少了维生素A，适合特定需求。 • 吃法：两种模式可选——①隔天吃：AD和D3交替喂（比如今天AD、明天D3）；②医生建议单补D3时，每天400IU，同样吃到3岁。 • 注意：日照充足时（比如每天户外2小时），可遵医嘱减剂量，但别完全停（玻璃会挡住紫外线，晒了也没用）。 3. DHA（关键：6个月后重点补） • 作用：大脑和视网膜发育“黄金营养素”，宝宝学坐、认人、视力发育都靠它。 • 吃法：6个月添加辅食后开始补，每天100mg。优先通过食物补（妈妈吃深海鱼，宝宝辅食加三文鱼泥、海苔碎），不够再吃DHA滴剂（随餐喂，减少腥味刺激）。 • 注意：选藻油DHA（比鱼油更纯净，无重金属风险），别买含香精、蔗糖的款。 最后划重点：AD/D3是“基础刚需”，DHA是“进阶补充”，三者不冲突但别盲目叠加，按宝宝月龄和饮食情况调整就好～