孕期肚子胀气缓解小妙招

我16周左右开始经常肚子胀得像气球，尤其晚上特别明显。试了几个方法亲测有效：

1. 少吃多餐：把三餐分成5-6顿，每顿吃七分饱
2. 喝陈皮水：药店买的老陈皮煮水喝，排气效果超好
3. 按摩手法：饭后半小时顺时针揉肚子，避开子宫位置

注意胀气时别穿紧身裤，我换成孕妇打底裤后舒服多了。如果胀气伴随疼痛要及时就医。