被栗子“拯救”的睡眠！这碗补肾汤我连喝1个月

秋冬夜尿多、翻来覆去睡不沉？自从跟着陈允斌老师煮这碗“大补肾养藏汤”，我才算真正体会到“肾气足”的踏实感！

做法简单到离谱：3颗板栗剥壳、8颗莲子去芯、6个核桃取肉，再抓一把葡萄干和枸杞，冷水下锅大火煮开，转小火慢熬30分钟，满屋都是坚果的暖香。

我每周吃2-3次，坚持1个月后惊喜满满——以前一晚上要起夜2次，现在能一觉到天亮；早上醒来不觉得累，连手脚冰凉的毛病都轻了。

现在正是栗子大量上市的季节，新鲜板栗煮出来粉糯香甜，喝着不像养生汤，倒像在吃甜品。与其囤一堆保健品，不如试试这碗食材常见、零添加的补肾汤，亲测有用才敢分享！