孕晚期宫缩应对经验分享

孕晚期遇到宫缩真的让人又紧张又迷茫，我38周+的时候也经历过这种不规律宫缩，分享下我的实战经验：

1. 真假宫缩辨别

   • 真宫缩：间隔时间会越来越短，疼痛感逐渐加强
   • 假宫缩：像我这情况，疼一会又消失，间隔不规律

2. 应对小技巧• 用手机记录宫缩间隔（推荐**APP）• 疼的时候试试左侧卧休息• 白天可以适当散步，但别累着• 见红或破水要立即去医院

3. 开指过程实录我开两指花了整整两天！医生教了几个加速开指的方法：

   • 坐分娩球（药店有卖）
   • 喝蜂蜜水（37周后才能喝）
   • 刺激乳头（这个要问医生）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要过早住院 ②内检后可能有轻微出血是正常的