二胎妈妈的时间管理术

作为双胎妈妈，分享几个同时带两个娃的生存技巧：

1. 错峰喂养：

   • 一个先吃奶另一个玩玩具
   • 用哺乳枕同时喂两个（适合小月龄）

2. 哭闹应对：

   • 准备两个背带随时切换
   • 播放白噪音安抚
   • 大的哭时先抱小的5分钟再换

3. 家务简化：

   • 买10套换洗衣服减少洗衣频率
   • 用一次性餐盘省去洗碗
   • 扫地机器人每天定时清扫

4. 自我照顾：

   • 抓住双宝同步小睡的20分钟休息
   • 囤积速冻食品解决吃饭问题

避坑提醒：①不要追求完美②接受合理的脏乱差③及时寻求家人帮助