孕期情绪波动大，如何调节心态？

我现在怀孕17周了，最近情绪波动特别大。一方面是因为身体不适，吃什么都提不起胃口，另一方面是带大宝时经常控制不住脾气。今天带女儿出门，她摔了一跤膝盖都擦破了，我不仅没安慰反而吼了她，事后看着她的伤口特别自责。

更让我焦虑的是，老公长期在外工作，给的生活费又很少，经常为钱发愁。现在怀三胎了，既担心经济压力，又怕自己照顾不好三个孩子。有时候情绪上来，甚至会对着孩子发脾气，事后又后悔得不行。

想问问其他孕妈们，你们孕期情绪管理都是怎么做的？特别是家里还有大宝要照顾的时候，怎么才能控制住自己的脾气呢？