娃一岁以后，每天闭着眼睛都要想“怎么吃、吃什么”，真是操碎了...

娃一岁以后，每天闭着眼睛都要想“怎么吃、吃什么”，真是操碎了心！🤣试了好多辅食搭配，终于被我发现一个超省心的搭配公式，跟着做再也不发愁！😆

【超简单公式】
优质碳水+优质蛋白+高纤蔬菜+维矿水果+优质脂肪=宝宝超爱的一餐🍲
👉比如午餐：胚芽米饭（主食）+鲜虾蒸蛋（蛋白质）+蒜香胡萝卜（蔬菜）+苹果（水果）
👩妈妈们要是忙得没时间想菜单，别慌！我整理了两周不重样的辅食清单，直接抄作业就行～

娃过了周岁，下午加餐我就开始给他换成纯牛奶了。一开始给普通牛奶，小家伙喝两口就扭头拒绝🙅‍♀️，后来做了好多功课，才选了营养更足、口感更清甜的水牛奶，结果娃一口就爱上！

现在儿童牛奶种类太多啦，选的时候记住这几点：
1️⃣看奶源：优质牧场出来的奶更放心！比如A2型奶牛或者吃甘蔗、菠萝的水牛产的奶，营养高又香甜～
2️⃣看核心营养：1岁左右的宝宝重点补钙和蛋白质，优先挑蛋白质≥3g、钙≥120mg/100ml的，有A2β-酪蛋白的更温和，对小肚肚超友好！
3️⃣看配料表：拒绝蔗糖、香精、防腐剂！只认“生牛乳”或“生牛乳+生水牛乳”的～
4️⃣看包装容量：娃一次喝不完太浪费，选小包装的更实在！

🌟我家一直喝爷爷的农场水牛奶，娃第一次喝就抢着要，直接上手抓😂
🌈自带清甜味，没腥味！口感丝滑，奶香浓，125ml小包装刚刚好，出门带着也方便～
🌈配料表超干净，只有生牛乳和生水牛乳，不加白砂糖和香精，喝着安心！
🌈用的是珍稀A2奶牛的奶源，含426.25mg A2β-酪蛋白，和母乳结构超接近，好吸收还不涨肚～
🌈每盒有5g优质蛋白和162.5mg钙，正适合娃长身体！🦴

之前总怕娃奶量不够、营养跟不上，现在把水牛奶加进三餐，不仅解决了“不爱喝纯牛奶”的小难题，钙和蛋白质也悄悄补上啦～