孕晚期肚子发紧应对技巧
32周后经常肚子发紧像石头，亲测这些方法能缓解：
- 立即左侧卧休息
- 喝温水（太冰会加重）
- 鼻子吸气4秒，嘴巴吐气8秒
- 把空调调高1-2度
我的产科医生说每天有3-5次假性宫缩正常，但如果伴随腰痛、出血要立即去医院。最近发现吃冰的容易宫缩，就把最爱的冰奶茶戒了。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自六盘水市
热门评论(3)
柒宝妈妈
鼻子吸气肚子吐气看看吧
2025-10-14 00:19:40 · 来自吉安市
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!!!
鼻子吸气4秒，嘴巴吐气8秒，这个呼吸法感觉很有效哎，我觉得这招对其他孕妈缓解假性宫缩应该也很有用。还有调高空调温度，不让肚子受凉，这些细节很贴心呢
2025-10-13 17:34:44 · 来自广州
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