孕期控制体重实战心得

甜美昕昕666

1岁7个月24天

23周胖20斤被医生警告了！结果宝宝还偏小4天，肉全长自己身上了...分享我的血泪教训：

少食多餐：把三餐拆成五顿，避免饿到心慌暴饮暴食
替换主食：把白米饭换成三色糙米（群里姐妹实测有效）
戒宵夜：晚上实在饿就喝杯温牛奶

避坑提醒：①不要突然断碳水 ②偏小的宝宝要补充优质蛋白 ③体重增长参考值：

孕前BMI	推荐增重范围
18.5以下	12-18kg
正常体重	11-16kg

孕期体重变化

来自东莞市

热门评论(2)

cute黄大美丽

我试过，真的有用！三色糙米

2025-10-13 23:03:54 · 来自广州

神琦茉莉999eh

你说得对，偏小的宝宝确实得补充优质蛋白，我之前就是没太注意，结果宝宝发育有点慢，还得感谢你的避坑提醒，特别是不要突然断碳水这一点，我之前差点就犯了。

2025-10-13 22:56:41 · 来自广州

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好的，没问题！你这段文案写得非常实在，信息点也很足。我帮你把它调整得更像一篇小红书爆款笔记，让它更有吸引力。新手妈妈必看！宝宝胀气拜拜神器来了👋 谁懂啊！新生宝宝胀气真的太磨人了，看着他小脸憋得通红、扭来扭去地哭闹，我这个新手妈妈的心都要碎了💔 直到我挖到了 babycare 这款防胀气奶瓶，简直是我的救星！它最绝的就是那个专利净气舱，喝奶的时候真的几乎看不到气泡。从根源上就减少了宝宝吞进去的空气，胀气自然就少了。搭配的13°乳感奶嘴也超赞，完美贴合宝宝的嘴型。吸奶很顺畅，再也不会因为奶嘴不合适而戳到喉咙干呕了。材质也让人特别安心。奶嘴是德国瓦克硅胶的，瓶身是PPSU材质，安全又耐造。各种消毒方式都不怕。而且它拆装清洗都特别方便，一冲就干净，对我这种每天睡眠不足的新手妈妈太友好了！如果你家也有个容易胀气的小天使，答应我，这瓶闭眼入就对了！宝宝舒服，妈妈才省心呀～ babycare防胀气奶瓶 #新生儿奶瓶 #宝宝胀气怎么办 #新手妈妈好物 #育儿好物分享这个版本是不是更有小红书那种分享和种草的感觉了？如果需要，我还可以帮你写几个不同的标题，让你换着用，看看哪个更能吸引眼球。需要吗？

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当美学遇见育儿，让带娃生活更优雅最近刷到水哥的一个访谈，他谈到了对孩子的教育：体育是基础，美育是关键。这跟我的观点不谋而合。其实在我家芃芃出生后，我们在如何培养孩子这件事上讨论了很久。最后达成了共识：美感其实是最好的家教，用生活细节，养出审美力爆棚的孩子！但很多人都有一个误区，觉得美育是一门需要刻意传授的课程，是带孩子穿梭于美术馆与绘画班之间的忙碌行程。作为一位热爱艺术与生活的95后辣妈，我始终觉得真正的美育，从来不在远方，而在孩子每日生活的环境里，在父母举手投足的温度中。对于孩子的用品，既能满足审美需求又能陪伴孩子成长的育儿好物是我的首选。看到Stokke品牌的的Tripp Trapp成长椅的第一眼，一举击中我的心。完美契合了我的理念——颜值在线是一方面，更是通过可调节功能，陪伴孩子从婴童到学龄期。在我眼里，不仅是工具，也是我和宝宝共同成长的艺术好搭子。毫不夸张地说，这把成长椅光放在家里，就是一件艺术品好嘛！Z字型底座的线条真的稳固又美观，每次发朋友圈不小心露出它，总会有朋友来问我。再说说它的功能，它从宝宝出生就能用啦！坐板和踏板有14档可以自由调节，可以随着宝宝成长，当做抱抱椅、餐椅、活动椅、学习椅，全年龄段适用哦！我家小朋友坐上去后，板板正正的，3个90°黄金坐姿设计，宝宝的脊柱弧线贴合椅背，膝盖、手肘、背和大腿自然形成3个90度，宝宝的小脚不悬空，坐得更舒服。而且用得越久越能感受到细节做的是真好。我家宝宝现在正是好动的时候，防倾倒防滑片牢牢稳固座椅，哪怕孩子独自爬上餐椅也不会倾倒。现在，这把椅子已经陪伴我们快2年了，之后还会陪伴我们更久。越来越觉得，美育并不是把孩子带到“美”的面前指给他看，而是让美成为他呼吸的空气、触摸的物件、目光所及的日常。Stokke的这把成长椅真的值得入手，陪伴孩子的每一个阶段，让孩子在平凡中看见非凡。

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宝宝转奶成功全家都爱喝~作为一位成分党+敏宝妈妈之前给宝宝尝试转奶出现过各种小问题在给宝宝选牛奶这件事上我也算积累了不少经验今天就来和大家分享一下我是如何给宝宝选牛奶的🧐 - 我最看重的就是温和好吸收这款澳洲进口纯净a2源乳只含有100%A2型蛋白质富含HMO、OPO等原生营养对宝宝肠胃特别友好 - 除了蛋白类型营养成分也是重要考量这款奶含有7.0g蛋白质和240mg钙真正做到了高钙高蛋白能够满足宝宝成长所需🌟 - 而且配料表很干净纯生牛乳无添加剂给宝宝喝特别放心~ - 说实话最让我惊喜的是它的口感清甜宝宝第一次喝就接受了现在每天都要主动要着喝连家里大人都说这款奶味道很纯正 - 而且值得一提的是这款奶还是多家国际幼儿园的选择有了这个背书让我对它的品质更加信赖 - 如果你也在为宝宝转奶发愁不妨试试这款a2全脂纯牛奶无论是自用还是送礼都很合适我们家已经回购好几次啦！

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小敏感宝宝的本命口粮😭选对奶粉养出小肉宝最近带宝宝体检，身高和体重终于都达标！都夸宝宝长得好！👍今天想总结分享下老母亲的心酸历程，让更多妈妈在敏宝宝成长过程中少走弯路。一开始我家宝宝喝普通奶粉时，身上发现有小红点，肚子也经常胀胀的不舒服，作为广东人我下意识觉得宝宝热气或热出的疹子，想着多喝水就好了，甚至擦过对付疹子的面霜、调整辅食搭配，都没有改善。持续晚上睡不好，小脸都瘦了，发育都变缓了~儿保时，才了解到可能是小敏感的问题，一查果然牛奶蛋白过敏，要及时换成部分水解奶粉帮助防御小敏感，现在想来真是后悔，没有提前意识到宝宝奶粉的问题，心疼宝宝独自扛了这么久~😖 看儿保时，她说如果家人是敏敏体质，宝宝的小敏感的概率很大，要及时把口粮换

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