孕早期血糖控制实战心得

饷锝漂亮立聘

2岁6个月10天

空腹血糖5.6被医生警告后，我摸索出这些控糖方法：

食物类型	可以吃的	要避免的
主食	糙米饭/荞麦面	白粥/糯米制品
水果	猕猴桃/柚子	荔枝/香蕉
加餐	坚果+无糖豆浆	蛋糕/饼干

实测有效的三餐搭配：早餐：水煮蛋+凉拌黄瓜+全麦面包午餐：杂粮饭+清蒸鱼+西兰花晚餐：玉米碴粥+芹菜炒肉

重要提醒：

血糖仪要定期校准
每周记录饮食和血糖值
餐后散步20分钟效果显著

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌

来自邢台市

热门评论(9)

果茉妈

你的方法还是很有用的，孕期血糖高也是件烦恼的事情

2025-10-14 00:30:37 · 来自无锡市

21314JJApril ：同感，我用这些方法还挺有效的，你呢？

babe我爱晚安

这些方法真有用？我咋有点怀疑

2025-10-14 00:26:34 · 来自广州

520安好333 回复 babe我爱晚安：运动配合饮食，效果估计更好

178静待荼靡。回复 520安好333 ：我之前控糖就靠运动，也不错

babe我爱晚安回复 520安好333 ：真的嘛？那我得试试，希望有用

小糖菓201504048888

吃那些要避免的食物，血糖会升高很多吗，偶尔吃一点行不行？

2025-10-14 00:24:24 · 来自广州

8888严谨宝宝

你这个控糖清单整理得太细了，主食和水果都分得明明白白，像白粥和香蕉这种高糖的确实要少碰。特别是每周记录饮食和血糖值这个点，感觉能帮你很快找到不适合自己的食物，挺有参考意义的。

2025-10-14 00:20:16 · 来自广州

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