孕期失眠怎么办？实测有效的方法

睡不着真的太痛苦了！试了这些方法终于能睡了：

1. 睡前加餐：吃个华夫饼+半杯温水（对我超有用）
2. 手机放远点：睡前半小时不玩手机
3. 调整作息：每天比前一天早睡10分钟
4. 白天少睡：控制在1小时以内

避坑提醒：①睡前别喝太多水，不然总起夜②孕晚期可以左侧卧睡更舒服

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。