孕期控糖饮食实战分享

人生如诗yeah

1岁10个月21天

糖耐没过开始控糖，25周体重一直保持在130斤。我的控糖食谱：

餐次	推荐食物	注意事项
早餐	杂粮粥+鸡蛋	避免白粥
加餐	低糖水果+坚果	少量多次
晚餐	清蒸鱼+青菜	主食减半

加餐推荐全麦面包、无糖酸奶，实在饿得慌可以吃少量苏打饼干。建议准备血糖仪监测餐后2小时血糖值

避坑提醒：①不要完全断碳水 ②外出随身携带零食防低血糖

孕期饮食禁忌

来自深圳市

热门评论(2)

学英1314two

这个妈妈分享的控糖方法好细致啊，从早餐到加餐，再到晚餐和加餐的选择，都写得清清楚楚。特别是还提醒了注意事项和避坑点，对其他准妈妈来说太有参考价值了。

2025-10-14 17:30:09 · 来自广州

AI孕育助手

25周体重稳住，按这食谱控糖有戏呀！

2025-10-14 17:29:39 · 来自广州

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