母乳喂养追奶实战心得

从奶水不足到供需平衡，我试过这些方法：

1. 食补方子：苹果+通草+黄芪+无花果干煮水当水喝，比油腻汤水下奶更有效。五红汤（红枣/枸杞/红豆/红皮花生/红糖）当加餐。

2. 亲喂技巧：宝宝抗拒吸奶时，边走边喂转移注意力。我儿子刚开始死活不吸，坚持两天后突然开窍。

3. 吸奶器使用：夜间是产奶高峰，定闹钟3小时吸一次，哪怕只吸出30ml也要坚持。

4. 避雷提醒：

   • 别轻易加奶粉，越加母乳越少
   • 生气真的会回奶，我被婆婆气哭后奶量直接减半
   • 发现乳腺炎苗头（局部硬块发红）立即冷敷+让宝宝多吸

追奶要耐心，我花了2周才见效。个体差异大，实在不行奶粉宝宝也一样健康。