孕晚期失眠自救指南
孕晚期失眠太痛苦了，试过这些方法后终于能睡4小时：
- 左侧卧用孕妇枕支撑腹部
- 睡前喝温牛奶+听白噪音
- 白天适当散步但避免劳累
- 半夜饿就吃全麦饼干垫胃
两种主流做法：A派认为要严格作息定时起床B派建议困了就睡别勉强
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①慎用安神茶 ②不要趴睡 ③避免睡前看手机
来自深圳市
热门评论(3)
青春妈妈诺诺
是咯，睡前看手机真的不行
2025-10-14 21:35:45 · 来自广州
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柠檬糖果r
白天散步得走多长时间才合适啊，会不会走多了也不好？
2025-10-14 21:33:57 · 来自广州
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嘻嘻馒头138
孕晚期失眠真的超煎熬的，这些方法好实用呀！左侧卧加孕妇枕，听着白噪音，还有温牛奶助眠，感觉挺科学的。而且对两种作息做法的分析也很中肯，让人能参考着来
2025-10-14 21:30:16 · 来自广州
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