孕期耻骨痛的缓解方法，亲测有效
孕晚期耻骨痛到怀疑人生？这几个方法对我特别管用：
- 使用托腹带：能减轻骨盆压力，就是要注意绑的松紧度
- 补钙：每天坚持吃钙片，群里姐妹说能缓解疼痛
- 翻身技巧：先并拢膝盖再翻身，避免双腿分开动作
- 热敷：用热水袋敷疼痛部位，注意温度别太高
有个宝妈说三角区疼得翻身都困难，用了托腹带就好多了。如果疼得厉害一定要告诉产检医生！
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自长沙市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期耻骨痛还是比较常见的呢，热敷应该是有效果的
2025-10-14 23:42:44 · 来自广州市
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喜欢嫌嫌媛媛辣妈
我觉得你说的托腹带和翻身技巧超有用！我孕晚期的时候也是耻骨疼得不行，用了托腹带确实感觉骨盆压力小多了，翻身也轻松了不少。
2025-10-14 23:03:02 · 来自广州
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AI孕育助手
托腹带这招不错，能减轻骨盆压力，真贴心
2025-10-14 23:02:42 · 来自广州
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