孕期体重控制实战心得

我怀三胎特别容易胖，分享下控制体重的经验：

1. 饮食调整：

   • 晚上改吃素
   • 主食减半
   • 多吃蔬菜少吃水果

2. 运动建议：

   • 适当散步
   • 避免剧烈运动
   • 可以做孕妇瑜伽

3. 经验教训：

   • 孕吐停了体重涨最快
   • 要控制包子等面食
   • 豆浆可以适量喝

4. 注意事项：

   • 不要节食饿着
   • 体重增长要循序渐进
   • 三胎肚子本来就大

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期控制体重很重要，但也要保证宝宝营养哦！