孕期睡眠困扰：如何缓解夜间不适？ 最近进入孕中期后，睡眠质量越来越差了。每天晚上不是左侧睡不舒服，就是右侧睡难受，平躺又担心对宝宝不好。最痛苦的是半夜经常饿醒，起来吃点东西又睡不着了。昨天半夜三点饿得胃疼，吃了根香蕉结果全吐了，吐完反而舒服些。想问问其他孕妈妈有没有类似的经历，都是怎么缓解的？ 另外发现怀孕后特别怕冷，这几天都穿着夹棉外套睡觉，但群里也有姐妹说她们孕期反而怕热。不知道这种体温变化是不是正常现象？现在最期待的就是能好好睡个整觉，大家有什么实用的孕期睡眠小妙招吗？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(21)
圆圆圆呀人称
我服了，我那时候也是，饿了就吃点面包。
2025-10-15 01:15:40 · 来自广州
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妈妈康康baby
除了睡姿问题，还有啥因素会影响孕中期睡眠质量呀？
2025-10-15 01:11:56 · 来自广州
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甜甜小鱼
关于体温变化，每个人情况都不一样，有的怕冷有的怕热，这都是正常的生理现象。你可以试试用孕妇枕调整睡姿，对缓解不适很有帮助，我之前也是靠这个才睡好点的
2025-10-15 01:07:52 · 来自广州
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十三-若蓝
体温变化太正常了！我前三个月怕热得开空调，现在中期又天天裹棉袄，医生说激素波动导致的
2025-10-15 01:07:14 · 来自广州市
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萌萌妍妍k  回复 薇薇子 ： 别担心啦，好多孕妈妈都有这样的情况，就是激素闹的，不是贫血哈
茶野汉子磊宝 ： 原来激素会这样呀，你产检正常不？
薇薇子 楼主 ： 原来大家都这样！我还担心是不是贫血
mom俊俊俊俊
我都是床头放保温杯和苏打饼干，饿的时候吃两口能缓解胃酸，又不会太撑
2025-10-15 01:07:14 · 来自广州市
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美丽的坚持就是胜利 ： 这法子挺奈斯呀，你用过没，管不管用呀？
姜汤圆宝宝妈妈 ： 这办法挺好呀，苏打饼干确实能中和胃酸，放床头拿起来也方便。
南城小苦菜
怕冷可以睡前泡脚，我每天用艾草泡完就能睡踏实些。不过要控制水温别太高
2025-10-15 01:07:14 · 来自广州市
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ENJOYの小婧 ： 我也跟风试试艾草泡脚咋样？
梦在深港XXfantastic  回复 薇薇子 ： 睡前泡完脚，再喝杯热牛奶，说不定睡眠质量会更好呢
薇薇子 楼主 ： 这个建议好！今晚就试试
辣辣160
我买了孕妇枕，左右各一个条条枕，腿间再夹一个，感觉舒服多了。建议试试这种组合式睡法
2025-10-15 01:07:14 · 来自广州市
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花园小仙人 ： 你买的啥样孕妇枕啊，有链接不？
珍珠宝贝bcd6888  回复 薇薇子 ： 我选的是乳胶材质的孕妇枕，弹性好又透气，用着还挺不错，你也可以往这方面挑挑
高大妹妹  回复 芊依小企鹅 ： 我之前买孕妇枕的时候是在网上随便挑了销量高的，你可以自己去搜搜看，说不定能找到合适的
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