孕期贫血补铁经验分享，这些方法对我有效

作为贫血孕妈，试过各种补铁方法，分享几个有效的：

1. 药物选择：

   • 胶囊型铁剂比液体更不容易吐
   • 用药前务必咨询医生

2. 食补方法：

   • 每周2次猪肝
   • 牛肉+酸菜炒着吃更开胃
   • 搭配维生素C促进吸收

3. 我的补铁食谱示例：

   • 早餐：红枣红糖鸡蛋水
   • 午餐：芹菜炒猪肝
   • 加餐：橙子或猕猴桃

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

注意事项：① 补铁期间大便会发黑是正常的② 铁剂不要和牛奶、茶同服③ 严重贫血可能需要静脉补铁