孕期便秘自救指南
23周便秘到想哭的我来支招了！试过这些方法：
| 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 开塞露 | 即时有效 | 不能长期用 |
| 补铁剂 | 意外促排便 | 要看体质（我拉稀了） |
| 火龙果+酸奶 | 对我没用 | 糖妈慎选 |
最有用的是每天早起空腹喝500ml温水，搭配钙片（碳酸钙容易便秘可以换柠檬酸钙）。有个神奇发现：哪天没排便，第二天体重能涨1-2斤，拉完就回去了...
避坑提醒：①别在胀气时吃豆类 ②西梅汁可能引发宫缩
来自泸州市
热门评论(2)
bb蝶蝶616
早起喝温水这个习惯好！我也得坚持！对了，你钙片吃的啥牌子？
2025-10-15 22:12:48 · 来自广州
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haha小螺蛳
你那个体重变化的说法好有意思，原来便秘还影响体重呢！避坑提醒里的豆类，我之前吃多了也胀气，看来得注意。你总结的方法挺全面的，对其他妈妈很有参考价值呢。
2025-10-15 22:06:00 · 来自广州
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