孕期补铁避坑指南：这样吃头晕加重！
血红蛋白从110掉到98，医生让一天三次补铁，结果越吃越晕！血泪教训总结：
错误操作：① 空腹服用刺激肠胃② 与钙片同服影响吸收③ 喝茶/咖啡阻碍铁转化
亲测有效吃法：
- 餐后半小时温水送服
- 搭配维C果汁（橙汁最佳）
- 服用后散步15分钟防反胃
用药前务必咨询医生检查单要看这两项：✔ 血清铁蛋白（＜30ng/ml要补）✔ 转铁蛋白饱和度（＜20%要补）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自长沙市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
孕期贫血需要补铁的话，一定要注意使用方法呢，在饭后会比较好。
2025-10-15 22:58:48 · 来自广州市
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和善喵138
你这总结太实用了！我之前也补过铁，就是没注意这些细节，效果确实不好，尤其是空腹吃，胃难受得不行。看来以后得按你说的，餐后吃，还得配点维C。
2025-10-15 22:52:39 · 来自广州
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