孕期体重控制实测方法
19周胖12斤的血泪教训！试过这些方法有效：
- 少食多餐：我白天不吃晚上暴食就胖得快，改成三餐+加餐后稳定了
- 替换主食：把白米饭换成杂粮饭，饱腹还不升糖
- 解馋技巧：看吃播过眼瘾，实在想吃就尝几口（亲测有效）
有个姐妹喝无糖绿豆汤控制体重，但我试了会饿到吐酸水。每个人体质不同，找到适合自己的节奏最重要。
避坑提醒：①千万别饿着 ②水果要控制量 ③奶茶换成无糖酸奶
现在我的体重是158斤，目标是生之前控制在170以内。有同样烦恼的孕妈我们可以互相监督～
来自重庆市
热门评论(2)
在线宝贝兔子
把白米饭换成杂粮饭这招也挺妙的，饱腹感强还不容易升糖，对控制体重太有帮助了，那个解馋技巧也不错，看吃播过眼瘾，嘴馋的时候吃两口，还挺有用。
2025-10-15 23:59:59 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很有用，互相监督能成功哟！
2025-10-15 23:59:47 · 来自广州
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