孕期睡眠姿势实测
怀孕后睡觉成了大难题！我试过各种姿势，总结出这些经验：
平躺问题
- 7个月前可以适当平躺
- 肚子发紧就要换姿势
侧睡技巧
- 左右轮换着睡
- 腰疼可以垫孕妇枕
子宫前后位差异
- 前位：显怀早，尿频轻
- 后位：腰疼明显，起夜多
我是后位，每晚要起夜3次，大胯还疼，太难了！
避坑提醒：① 不要长期保持一个姿势② 趴睡绝对禁止③ 翻身要慢避免眩晕
来自济宁市
热门评论(7)
a瑾瑜妈妈
到了孕晚期确实要避免平躺了，可以左侧和右侧换着睡。
2025-10-17 04:15:41 · 来自广州市
1
果果奶茶
偶尔平躺应该也没事吧，只要不感觉到肚子不舒服就行
2025-10-17 01:26:49 · 来自阳江市
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花瓣纷飞q
平躺真的不行吗？我喜欢平躺
2025-10-16 23:54:28 · 来自广州
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何嘉美丽
你总结的睡觉姿势经验太详细了，对于我这种刚怀孕还在摸索睡姿的人来说，简直是及时雨啊。特别是避坑提醒，我以前都不知道翻身太快要眩晕，看来以后得多注意点了。
2025-10-16 21:39:26 · 来自广州
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