顺产宫缩痛到崩溃？过来人分享缓解经验

我生头胎的时候宫缩痛了整整一天一夜，那种痛真的想撞墙！分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 调整呼吸：宫缩来时用鼻子深吸气，嘴巴缓慢吐气，像吹蜡烛一样
2. 变换姿势：可以试试跪趴在床上，屁股撅起来能缓解腰痛
3. 分散注意力：看搞笑视频、听音乐，我那时候刷脱口秀稍微好受点

医生给我打了宫缩素后反应特别大，头晕呕吐还出虚汗，但医生说这是正常药物反应。建议要打针的姐妹提前准备好：

• 薄款睡衣（出汗换洗用）
• 吸管杯（躺着也能喝水）
• 毛巾（擦汗用）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记住宫缩再痛也要保存体力，该吃就吃该睡就睡，生孩子是场持久战！