孕期饮食黑名单实测

刚整理出这些孕期慎吃清单，都是血泪教训：

• 酸菜类（老坛酸菜面/酸菜鱼）：亚硝酸盐超标
• 腊肉腊肠：含盐量吓人
• 米酒：酒精绝对禁止
• 西瓜：糖分高还容易尿频

有次我偷吃酸菜泡面，结果吐得比孕反还厉害。现在改吃现煮辛拉面+王中王火腿肠，汤底换成番茄蛋花更健康。

特别提醒：孕早期千万别碰生腌，李斯特菌风险大！实在嘴馋可以吃点蔬菜干解馋，好想来的综合果干就不错。