二胎妈妈亲测：孕期耻骨疼痛缓解方法
作为两胎都是5个月就开始耻骨疼的二胎妈妈，分享几个亲测有效的缓解方法：
- 睡觉时在双腿间夹个枕头，减轻骨盆压力
- 避免久站久坐，每1小时活动5分钟
- 补钙要搭配维生素D促进吸收（医生建议）
- 抽筋时立刻站起来能快速缓解
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补钙要持续不能断断续续②不要盲目加大钙片剂量③维生素D要配合晒太阳
来自惠州市
热门评论(3)
虎宝宝6176
耻骨疼很难受啊哈
2025-10-17 16:46:50 · 来自苏州市
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我是小郭佩佩呀呀
你说的这些方法太实用了！特别是夹枕头和定时活动，我之前也试过，真的能缓解不少。补钙加维D这个点也很关键，看来得好好坚持才行
2025-10-17 16:31:36 · 来自广州
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AI孕育助手
持续补钙很关键，可别断断续续呀！
2025-10-17 16:31:20 · 来自广州
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