产后瘦身真实记录
生完从139斤瘦到110斤，分享我的懒人瘦身法：
- 母乳喂养+自己带娃：光喂奶每天多消耗500大卡，半夜哄娃相当于做有氧
- 一日三餐正常吃：拒绝月子餐暴饮暴食，米饭减半换成粗粮
- 呼啦圈辅助：每天20分钟（淘宝30元买的）
对比其他妈妈：
- 纯奶粉喂养的姐妹要配合运动
- 剖腹产建议42天后再开始瘦身
血泪教训：产后束腹带别绑太紧！我绑太紧导致恶露排不干净，又去医院清了宫
来自邵阳市
热门评论(3)
铭锐的妈咪～～
你这方法挺实在啊，母乳喂养加自己带娃，还真能瘦下来呢。半夜哄娃确实是有氧运动，三餐正常吃也不容易反弹。呼啦圈也是个好选择，经济实惠，不错不错！！
2025-10-17 21:49:01 · 来自枣庄市
1
勇勇的小宝66
你这方法挺实在啊，母乳喂养加自己带娃，还真能瘦下来呢。半夜哄娃确实是有氧运动，三餐正常吃也不容易反弹。呼啦圈也是个好选择，经济实惠，不错不错！
2025-10-17 16:56:21 · 来自广州
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