产后便秘缓解亲测方法
生完宝宝后便秘真的超难受！我产后第四天才排便，肚子胀得直不起腰。试了开塞露都不管用，后来月嫂教了我几个方法，亲测有效：
- 多喝温水，每天至少2000ml
- 吃火龙果+酸奶（对我超管用）
- 适当下床走动促进肠道蠕动
- 医生开的生化颗粒帮助排恶露同时也能缓解便秘
个人经验：产后一周内便秘很正常，别太焦虑。如果超过5天还没排便建议看医生。
避坑提醒：①不要用力排便 ②避免吃太多精米白面 ③火龙果别吃太多容易腹泻
来自广州市
热门评论(3)
6688你真的好傻
我觉得产后因为不动，所以就容易便秘，还是以吃流质为主
2025-10-18 07:02:09 · 来自朝阳市
2
8888样妈妈
真的有作用吗这个嘞
2025-10-18 01:06:34 · 来自吉安市
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smile迷人女神
你这经验太实用了！我一开始也怕便秘，还好看到你这提醒，多喝温水、吃火龙果配酸奶，感觉很不错。还有，生化颗粒也能缓解，这我之前都不知道呢
2025-10-17 17:55:22 · 来自广州
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