孕晚期疼痛缓解亲测方法

孕晚期全身疼到睡不着？分享几个实测有效的缓解方法：

1. 侧睡神器：两边轮流侧睡时，在肚子和后背各垫一个孕妇枕，能减轻压迫痛。我试过普通枕头不如专门的孕妇枕贴合。

2. 热敷救急：把热水袋裹上毛巾敷在腰背，注意温度别太高。有姐妹说用粗盐热敷更持久。

3. 按摩技巧：让老公帮忙从尾椎往肩膀方向轻轻推按（避开脊椎），配合妊娠油能缓解肌肉僵硬。

4. 漂浮减压：去游泳馆浅水区漂浮，水的浮力能让关节暂时放松，注意防滑。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要随便用活血类膏药 ②疼痛异常要及时就医查凝血功能