对抗孕期失眠小妙招
整夜翻身像煎饼？这些助眠方法亲测有效：
- 睡前仪式：喝温豆浆+听白噪音（我用雨声APP）
- 半躺睡姿：用斜坡枕呈135度角，减轻胃酸反流
- 穴位按压：拇指揉按脚底失眠穴（脚跟中间凹陷处）
两种流派对比：A派主张白天少睡多运动，我试过散步超6000步反而更亢奋B派推荐午休不超过30分钟，对我更管用
避坑提醒：①慎用薰衣草精油（可能刺激宫缩） ②孕妇枕别选太高会落枕
来自孝感市
热门评论(4)
果果奶茶
这个比较常见，很多人都会这样子，真的是特别的难受
2025-10-17 23:56:10 · 来自阳江市
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爱吃鱼的妈妈
时间真的会很不舒服
2025-10-17 23:03:52 · 来自大连市
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