孕期睡眠难题破解法

孕中期开始睡眠质量直线下降，试过这些方法：

1. 尿频问题：睡前2小时控水，用孕妇枕垫高腿部
2. 失眠：白天少睡多散步，我每天走5000步改善明显
3. 老公打呼：分被窝睡，耳塞必备

肝功能异常的孕妈注意！我转氨酶偏高，医生说是睡眠不足导致。实测连续早睡三天就降下来了，比吃药管用。

小提醒：孕期尽量避免仰睡，我买了30°斜坡枕，侧卧时肚子有支撑更舒服。午睡别超1小时，否则晚上更睡不着。