孕期身体变化应对方案

二胎妈妈来聊聊那些尴尬的孕期变化：

乳头护理：

• 变黑是激素导致，产后会恢复
• 皲裂涂拜耳护臀膏亲测有效（省了买乳头膏的钱）
• 洗澡避免过度清洁

便秘对策：

1. 光明0蔗糖酸奶每天1杯
2. 火龙果+酸奶榨汁
3. 医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）

妊娠线护理：孕中期开始涂油按摩，我用的是超市买的橄榄油，比专用产品便宜一半。注意避开乳头区域，刺激可能引发宫缩。

提醒：胸围变化大要及时换内衣，我孕4个月就从75B涨到85C，穿哺乳内衣更舒适。