孕期便秘解决方案实测
这是激素变化和宝宝压迫肠道闹的。亲测有效的办法：
- 多喝水+动起来！每天喝够1.5升水，散步半小时
- 主食把一半换成粗粮，多吃火龙果、西梅这种“通便神器”
- 养成定时排便的习惯
- 公司发的酸奶对我特别有效（但可能引发腹泻要谨慎）
如果实在难受，可以咨询医生用点乳果糖，别自己乱用开塞露哦。
避坑提醒：①突然改变饮食可能引发不适②酸奶效果因人而异
来自郴州市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期便秘真的是很多孕妈妈都会遇到的事情了哦，有好的方法，真的是可以相互分享借鉴一下了
2025-10-18 02:11:30 · 来自无锡市
1
黄家小千金
哈哈，平时要多吃点水果这些哦
2025-10-18 00:13:04 · 来自三亚市
点赞
欣欣欣y
乳果糖这个建议很贴心，我之前就怕乱用开塞露不好，现在知道还能问问医生看能不能用乳果糖，心里踏实多了。避坑提醒也很实用，免得突然改变饮食反而更难受
2025-10-17 22:41:19 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_ynriyr
孕19周+5天
收藏
13
3
官其江
孕18周+4天
收藏
3
5
妈妈网_0yrked
孕17周+3天
收藏
4
5
妈妈网_09kvql
孕16周+4天
收藏
4
9
纣纣红苹果
孕17周+2天
收藏
4
8
妈妈网_93ee7f
孕17周+0天
收藏
4
12
妈妈网_vghnaj
孕19周+6天
收藏
3
3
妈妈网_b1k5qr
孕17周+2天
收藏
10
1
小龙宝宝z
孕18周+2天
收藏
4
12
我是团团妈爱宝
孕16周+3天
收藏
9
21
麻麻小宝eh
孕16周+4天
收藏
3
5
夏萌妞妞11
孕16周+2天
收藏
3
2
不羡。
孕19周+5天
收藏
5
2
不羡。
孕19周+5天
收藏
11
1
yea小九很乖
孕18周+5天
收藏
6
1
不羡。
孕19周+5天
收藏
8
点赞
妈妈网_zgsdjr
孕16周+6天
收藏
37
14
芒果猫咪
孕16周+1天
收藏
11
14
妈妈网_plsjym
孕17周+3天
收藏
10
15
妈妈网_96pw2v
孕17周+3天
收藏
18
5