孕晚期侧躺翻身痛？过来人教你缓解小妙招

孕晚期侧躺肚子重、翻身屁股痛真的太难受了！我当初也是被折磨得够呛，分享几个亲测有效的方法：

  1. 用孕妇枕垫在肚子和膝盖中间，减轻压迫感
  2. 翻身时先屈膝，手扶床沿借力
  3. 每天做猫式伸展缓解腰痛

注意：如果疼痛持续加重，要及时就医检查。我当时就是靠这些方法熬过了最后几周，希望对你有用～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
6688你真的好傻
我那个时候还好了采取左侧卧位，没有感觉痛的
2025-10-18 06:09:03 · 来自朝阳市
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别叫我老杨
猫式伸展这个动作听起来不错，对孕晚期的腰痛应该能起到缓解作用。你提到如果疼痛加重要及时就医检查，这个提醒很贴心，孕晚期确实需要多注意身体变化，不能硬扛！
2025-10-17 23:02:54 · 来自广州
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想你的天空51314
9个月11天
娃换季总长湿疹，小脸干得像苹果，泛红还起皮，尤其是洗澡后更明显。闺蜜说适乐肤C霜对湿疹有效，是欧莱雅旗下的医用修护品牌，主打长效保湿。我查了下，它含3重神经酰胺，能保护皮肤屏障，还有MVE缓释技术，48小时慢慢释放保湿成分。拿到手发现质地很干爽，好推开又不黏腻，厚涂在娃脸上也不闷。每次洗完澡趁皮肤湿润赶紧涂，坚持几天后娃的“苹果脸”明显好转，晚上抓挠次数也少了。最惊喜的是全家都能用，娃爸脚后跟干裂涂了也说舒服，确实便宜大碗，一罐从头到脚搞定！
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小六六＊
9个月13天
我家娃吸收不好，伊利金领冠珍护有OPO好吸收，还有燕窝酸和脑磷脂，购买渠道有靠谱推荐不？
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活力小马zz
9个月22天
刷某书被优博瑞霂的“胃酸实验”种草了！模拟胃酸环境后奶液完全不结块，说明吸收真的绝。我家娃断母乳后总便秘，换这款后居然每天准时“噗噗”，脸上也肉乎了。查了下它家是法国黄金奶源，一次成粉工艺保留的活性营养比普通奶粉多30%，难怪免疫球蛋白和OPN含量这么高。有妈妈问敏宝能不能喝，我家娃轻微牛奶过敏，喝这款完全没事，可能因为乳清蛋白分子小好消化？最近看它家升了级，多了5种脑磷脂，准备给娃长期喝，毕竟谁不想娃少生病又聪明呢～对了，新款和旧款包装差别大，但配方没变，不用刻意转奶哦！
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cutie一家乐
9个月26天
刚给娃换伊利金领冠铂萃时，我特意查了配方表，发现它特别添加了HMO成分，这对孩子免疫力提升太关键了！而且它用的是A2奶源，比普通牛奶源更贴近母乳的蛋白结构，小宝喝着肠胃特别舒服。本来还担心营养不够全面，结果看营养成分表发现钙、DHA、益生菌全都有，现在娃每天活力满满，爬高爬低都不带喘的。我是在妈妈群里看到好几个宝妈推荐，跟着买的果然没错！
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宝拉小姐的。
9个月8天
我儿子最近后背起了好多成片小红点，适乐肤C霜和润肤乳在身体护理上有啥不同涂抹方式？
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赖赖302
9个月11天
娃最近进入秋季，皮肤总干得不行，脸颊泛红还起皮，脖子和下巴因为口水疹也红了一片。网上查了一圈，发现新生儿湿疹特别常见，尤其是换季期更易发作。看了好多推荐，最后选了适乐肤C霜，主要因为它家是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，成分靠谱。到手发现质地是偏厚重的乳霜状，但推开后完全不黏腻，吸收后皮肤摸起来软糯不油腻。我每天睡前给娃厚涂一层在脸、脖子和身上容起疹的位置，连用三天，泛红和起皮情况明显减轻，娃也不怎么抓了。重点是含3重神经酰胺，修复屏障效果肉眼可见，MVE缓释技术能48小时持续保湿，就算空调房里睡一整晚皮肤也不干。最惊喜的是全家都能用，娃他爸脚后跟起皮也拿它涂，现在全家护肤品一瓶搞定，性价比绝了！
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yangyangyang、
9个月25天
我家孩子一到换季就长湿疹，脸上身上都是小红点，痒得直抓。试过崔玉涛newpage和其他润肤乳，效果都不持久。闺蜜说适乐肤C霜她家娃也在用，有MVE缓释技术，保湿一整天，还含神经酰胺修护屏障。我入了一罐，质地清爽好推开，抹到宝宝抓破的地方也不疼。每天早晚洗完澡就涂，重点抹脸、脖子、膝盖这些干痒的地方，坚持一周，宝宝湿疹好了大半，皮肤也水润了。现在全家都跟着用，从头到脚一瓶搞定，性价比超高！
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|9667_1137
9个月15天
宝宝9个月用学饮嘴奶瓶还是鸭嘴奶瓶呢？
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九妈儿
9个月16天
女儿五个月时爆发新生儿湿疹，额头和耳后全是密密麻麻的小红点，医生说是特应性皮炎，让多涂保湿霜。当时买了启初特护霜和newpage，但娃抓挠得厉害，涂完还是痒。后来刷网上说适乐肤C霜有专利MVE技术，能长效保湿，成分里的神经酰胺对屏障修护特别好。质地是奶油霜状，看着厚但一推就开，吸收后皮肤软软的，没有香味也不刺激。最惊喜的是娃挠破的头皮涂了也不哭，连续用了一周，湿疹全好了，现在洗澡后全身厚涂，一整晚都不干痒。关键是一罐全家用，娃爸的脚气都跟着好了，真是便宜又大碗！
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00未来不是梦
9个月11天
同事送了我罐适乐肤C霜，说娃红脸蛋有救了。结果用了两周，娃从“高原红”变回“水煮蛋”！之前试过松达、启初特护霜，要么太油闷痱子，要么保湿短。这罐MVE技术真绝，早上涂一次，娃在空调房疯玩一天脸都不干。娃脖子淹红时，我混着氧化锌软膏涂，三天就光滑了。现在全家当身体乳用，老公背上起皮涂两次就好，340g一大罐用到天荒地老，国货做到这性价比真的跪服！
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妮妮90122390
9个月20天
娃换季总出泛红，脖子还起了小红点，当妈的心急如焚！网上查了好多资料，看到有宝妈推荐适乐肤C霜，说是对湿疹和干燥效果特别好，就买了试试。结果真香！这适乐肤C霜是欧莱雅旗下的医用修护品牌，专利MVE缓释技术，能48小时长效保湿，含3重神经酰胺，修护屏障超厉害。质地不油腻，好推开，厚涂也不黏腻，孩子抓挠引起的小伤口涂上也不疼。我家娃淹脖子时，我早晚各涂一次，几天就好了。而且便宜大碗，全家都能用，真是宝藏霜！
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小milk锅锅1432
9个月13天
秋冬季一到，我家娃的小脸就开始泛红起皮，身上还冒出小红点，晚上睡觉总挠个不停，心疼死我了！后来在妈妈群里看到有人推荐适乐肤C霜，说对湿疹特别有效，我立马买了一罐。这款润肤乳质地是那种奶油霜状的，但不黏腻，好推开，抹完很快就被皮肤吸收了，摸起来滑滑的。它含有三重神经酰胺和MVE缓释技术，保湿效果能持续48小时，厚涂在娃的脸上和身上，第二天起床皮肤还是水润的！而且它没香味，抹在娃淹脖子的地方也不疼，全家都能用，便宜大碗，真心推荐！
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吴俊霖
9个月11天
#妈妈初乳 优博瑞霖#带娃去体检，医生说孩子抵抗力比以前强多了，我这才仔细看了溯源视频。法国卡莱工厂那段看得我直呼厉害，从牧场挤奶到奶粉装罐，中间要过五道检测关，海关和第三方机构还要反复查。原来孩子每天喝的奶粉，都是经过这么多道"安全检查"的。最近换季，好多小朋友都感冒发烧，我家娃却跟小猴子似的上蹿下跳，看来好奶源加上严格的品控，确实能让孩子少生病！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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丁一诺614
9个月7天
我家娃出生后两个月就遇到了新生儿湿疹，小脸干得像树皮，泛红起皮，甚至还挠出血痕。医生说是换季干燥+皮肤屏障弱，让一定要做好保湿。在妈妈群里被安利了适乐肤C霜，说是有欧莱雅集团的MVE缓释技术，能48小时长效锁水，适合皮肤敏感的宝宝。我查了下成分表，含3重神经酰胺，专修护屏障，质地像奶油冰淇淋，推开秒吸收，完全不黏腻。每天早晚洗完澡厚涂，特别是淹脖子和下巴口水疹的地方，三天就看到红点变淡了。最惊喜的是全家都能用，娃爸干裂的脚后跟抹两次就软了，150ml一大罐才几十块，真的划算！
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家家宝1314520
9个月29天
听说有些奶粉对宝宝抵抗力有帮助，不知道选哪个牌子比较靠谱呢？
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可爱的嘉宝
9个月22天
娃换季时总爱起小疹子，尤其小脸蛋容易干红，医生说是宝宝湿疹加皮肤屏障弱。我在妈妈群被安利了适乐肤C霜，说含3重神经酰胺能修护屏障，还有专利MVE缓释技术，48小时长效保湿。买回来一试，果然没香味，质地像冰淇淋，涂开很干爽，厚敷在娃脸上也不黏腻。有次娃抓腿抓出小血口，我试着涂了点，居然不刺痛，修复力绝了。现在全家都用，从娃的小脸到爸爸的脚后跟，便宜大碗用着不心疼，秋冬季湿疹高发期，真的靠它续命！
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Lala梅瑰
9个月27天
剖腹产伤口护理避坑指南刚拆纱布的剖腹产妈妈亲测：防水贴洗澡超实用，但撕毛区会疼（建议剃毛）产后第8天刀口还扯着疼，不能大笑益母草颗粒帮助排恶露，但不同医院开药差异大护理要点：医院用冷敷垫镇痛（自备3-4包）冲洗器清洁私处比盆洗方便晾干伤口再穿内裤警惕：①疤痕增生体质要早干预②消毒用碘伏别用酒精
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蒲公英的旅行
9个月15天
同事给娃用过的大白罐和启初特护霜都试过，但遇到干燥湿疹还是适乐肤C霜最能打。上周娃突然冒出特应性皮炎，脸颊成片泛红，赶紧翻出这瓶厚涂。质地看似浓稠，实际延展性超好，两泵就能抹全脸。第二天早上红点明显变淡，摸起来也不再粗糙。查了成分才知道，它添加的3重神经酰胺正好针对屏障受损，配合MVE技术能长效锁水，不像有些润肤霜涂完两小时就干。现在全家都抢着用，老公脚后跟开裂也靠它修复好了，真正从头到脚都能用的万能霜。
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大梅May666
9个月7天
我宝秋冬皮肤起皮紧绷，用了些润肤乳效果一般，适乐肤C霜长效保湿咋样，值得买不？
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10号星
9个月27天
孩子三个月的时候得了新生儿湿疹，脖子和下巴全是小红点，一热就抓得破皮。朋友说适乐肤C霜是医用的，欧莱雅集团旗下的，安全有保障，我赶紧买了试试。第一次涂就惊了，没有一点香味，抹在破皮的地方也不刺疼，娃居然没抗拒。里面神经酰胺和MVE缓释技术真的顶，擦完睡一晚，第二天皮肤摸着润润的，不干不痒。现在日常护理都靠它，洗澡后趁着皮肤微湿薄涂，换纸尿裤前在红屁屁上厚涂，淹脖子、口水疹都压下去了。关键是全家都能用，老公手干裂、我脚后跟起皮，拿它擦几天立马好，这一罐用半年没问题！
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