孕晚期控糖实测｜这些食物千万别碰

糖耐没过的老母亲含泪总结：

🚫 黑名单：

• 梅菜扣肉饼（餐二7.4）
• 烤鸭卷饼（餐二9.2）
• 含糖腌菜

✅ 白名单：

• 牛肉饺子10个（餐二5.7）
• 清蒸鱼+杂粮饭
• 芹菜炒虾仁

⚠️ 意外发现：

• 梅菜本身含糖量高
• 烤鸭酱汁是隐形杀手
• 外食尽量过水涮油

加餐小技巧：下午茶吃15g坚果既能解馋又不升糖

个体差异提醒：我吃苏打饼干没满足感但有的孕妈吃它控糖效果很好