我现在处于孕期，想了解孕期体重管理方面的知识。我想知道整个孕期体重应该增加多少才合适呀？在孕期不同阶段，体重增长的幅度有没有具体标准呢？还有，怎样合理控制孕期体重增长，既保证胎儿健康发育，又不让自己体重过度增加呢？饮食上有什么特别的注意事项吗？运动方面又该如何选择适合孕期的方式来辅助体重管理呢？希望能得到专业的建议，帮助我做好孕期体重管理。