孕晚期失眠自救指南

被尿频和胎动折磨的孕妈看过来！我的熬夜心得：

缓解方法：

1. 下午6点后少喝水
2. 睡前泡脚20分钟
3. 左侧卧用孕妇枕

熬夜保命套餐：

• 学做菜视频解压
• 追轻松喜剧
• 听白噪音

有两个流派：A派建议硬躺培养睡意，B派觉得睡不着就别勉强。我是典型B派，发现看看美食视频反而能放松，但每个孕妈体质不同。