孕早期饮食避雷指南

作为三胎妈妈实测这些食物要小心：

  1. 羊肉争议大：广东部分地区认为会引发"羊癫疯"，但医生其实推荐补血（我家吃涮羊肉没事）
  2. 烧烤适量：连吃两天喉咙痛到睡不着，建议搭配金银花茶
  3. 海鲜注意新鲜度：湛江的姐妹说便宜但要选活鲜
  4. 缓解孕反神器：酵素片对抗反酸，抹茶慎点（我喝完全吐了）

最坑的是袋装滋肾育胎丸，82元/盒只能吃两天！推荐买60克瓶装更划算。孕期饮食记住：新鲜＞忌口，实在馋了少量解馋没问题~

孕期饮食禁忌
来自茂名市
热门评论(2)
77韓333
烧烤搭配金银花茶就能随便吃，真的不会上火吗？
2025-10-18 19:14:58 · 来自广州
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巧手新新510
这经验分享得太实用了，三胎妈妈就是有发言权！像羊肉和烧烤这些，好多人都拿不准能不能吃，听你这么说心里就有数了。特别是滋肾育胎丸的价差，真是省到就是赚到。
2025-10-18 19:12:00 · 来自广州
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1岁1个月8天
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从哺乳群被种草的大白罐，本以为是“智商税”，结果真香了！我闺女3个月时爆发干性湿疹，整条腿起皮屑还挠出血，群里宝妈集体安利丝塔芙大白罐，说国内版专门针对宝宝敏感肌。我查了成分表，确实精简到只有10种成分，没有香精色素，背面还有中文药监备案号，果断从天猫旗舰店下单。每天洗完澡厚涂，乳霜质地一推就化成水，完全不黏睡衣，连续涂了三天，皮肤就软嫩得像剥壳鸡蛋。重点说版本区别！之前差点买错海外版，看到成分表里有烟酰胺和柠檬酸，吓得赶紧退单——群里医生说这两种成分可能刺激小月龄宝宝皮肤，国内版才是经典配方！现在全家抢着用，娃他爸说比他的大牌面霜还润～
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瑞宝妈种草记
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谁说养生要费心盯守？小南瓜养生壶带着「have fun in life」的初心而来，把复杂的养生功课变成日常的轻松乐趣。 高硼硅玻璃壶身通透如晶，食材翻滚的模样清晰可见，从花茶绽放的轻盈到银耳羹浓稠的温润，每一刻都藏着治愈感。食品级接触材质搭配304不锈钢茶漏，滴上检测液也毫无变化，煮茶炖汤都能放下顾虑，安心享用。 20种预设功能覆盖煮茶、炖品、温奶等全场景，一键启动便无需看管，大火煮沸后自动转文火慢炖，煮好即刻进入8小时恒温模式，45℃冲奶、60℃暖茶随取随喝。再也不用怕糊底溢锅，广口设计搭配不粘内胆，清水一冲就洁净如新，彻底告别刷锅噩梦。
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moo浩浩的妈妈…
1岁5个月23天
孩子一岁了，准备给孩子断奶，可担心断奶后孩子抵抗力会变差。后来查资料发现，乳铁蛋白对孩子免疫系统的建立很重要。对比了很多品牌，最后选了皇家美素，它不仅有高活性乳铁蛋白，含量也符合专家推荐，奶源还很纯净。断奶时给孩子试喝，没想到孩子很快就接受了，没上火也没便秘，小肚子很舒服。现在孩子睡眠质量也好，精神头十足，看来选对奶粉，断奶也能很轻松！
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小毓伊
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一念簪花，一世无忧“簪花意味着勇敢、奔赴与热爱，愿你都能在生活的旅途中，保持对美的追求。”
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03?小小?周
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冬天到了，我女儿脚汗多，巴拉巴拉学步鞋鞋面材质透气不？穿着能保持清爽干爽不？
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45备孕之路
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#妈妈初乳 优博瑞霖#换季时孩子小病不断，真把我愁坏了，都怪自己没选好奶粉。😉偶然间看到了新品溯源视频，里面牧场的环境让我印象超深刻！法国布列塔尼那个地方啊，土地肥沃得不得了，牧草的营养也特别高，还有完全没有污染的河流。🤔感觉奶牛在那么好的环境里生活，产出来的奶肯定也很好，孩子喝了身体肯定能棒棒的，我得赶紧给孩子安排上！🥳 #优博瑞霂解密初哺营养！
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爱是关心是温暖
1岁3个月7天
转眼我的宝贝大快四岁了，小的一岁三个月了，虽然累，有烦恼有开心，妈妈只希望你们能平安健康的长大，做个对国家有贡献的人，有责任有担当的人
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Baby小小费吖
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冷空气即将来袭，穿上新买的羽绒服尽情撒欢这两天气温骤降，江苏“一夜入冬”！赶紧给崽安排上羽绒服～ 这件短款小蓝袄可太及时了 轻薄不厚重 保暖性却很好 宝宝穿着在公园跑起来超自在 阳光下蓝色显得皮肤特别白 起风也没在怕的 最满意的是短款设计 蹦蹦跳跳都不会绊手绊脚 看他玩得这么欢 老母亲赶紧抓拍几张～
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160以后的以后423
1岁8天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....宝宝之前拉肚子看了医生，然后医生说可以吃蒙脱石散，感觉吃完之后就是减少了腹泻次数，但是过后就又继续拉肚子。然后我就问了，有经验的姐妹说是乳糖不耐受，就赶紧转奶雀巢安儿宁能恩奶粉，这款腹泻奶粉是以乳清蛋白为主的优质蛋白质，喝了吸收好，帮助缓解了腹泻！
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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乐乐好快乐耶
1岁10个月15天
告别“虚高”营养！读懂吸收力，宝宝肚肚舒服妈妈更安心带娃出门，本想着能享受亲子时光，可宝宝肚肚总闹情绪，让我焦头烂额🤦🏻‍♀️就拿选奶粉来说，踩过的坑数都数不清，今天来给大家唠唠我的心酸经历，也分享下我后来挖到的宝藏奶粉——港版美素佳儿金装。 起初，我和很多新手妈妈一样，觉得奶粉里营养素越多越好，看到宣传高含量蛋白质、高钙之类的奶粉，就觉得给宝宝喝肯定长得又高又壮。结果呢？给宝宝喝了一段时间，不仅没看到明显的发育优势，反而小肚肚三天两头闹脾气，噗噗不顺畅，晚上常常胀气哭闹，睡不踏实。看着宝宝难受的样子，我既心疼又自责😔怀疑是不是自己喂得不对，后来慢慢明白不是宝宝不适应，是奶粉没选对。 很多奶粉强调某种营养素含量特别高，但实际上宝宝的肚肚很稚嫩，过量单一成分反而加重代谢负担，消化不了，吸收不全。而且，营养素需要相互协同作用，某一种营养素过量，会影响其他营养素的吸收，让营养补充达不到预期效果🙅🏻‍♀️ 后来我认真做功课，请教了营养师和身边的宝妈，终于锁定港版美素佳儿金装🥳 它打破了我对传统奶粉的认知，不再单纯追求单一营养素的高含量，而是重点放在了消化吸收上。 港版美素佳儿金装，奶源来自荷兰自家农场，含NOVAS易消化蛋白，分子小结构软，就像把大块营养“切碎”了给宝宝吃，肚肚消化无压力，这次升级版还添加MLC易吸收乳脂，能支持钙质吸收软化嗯嗯。营养配方上，强强联手，有6HMO母乳低聚糖结构+超百种益生元结构，再搭配HN019益生菌，这仨凑一起，简直是 “黄金三角组合”✅ 多方位守护宝宝肚肚健康，启动肚肚黄金防护肚肚稳稳的，宝宝自然能安心长肉～🥳 现在宝宝吃得好睡得好，每天活力满满。带他出门玩耍的时候，他能尽情地跑跳、探索世界，看着宝宝健康又开心的样子，我真的特别欣慰。总之，妈妈们选奶粉千万别只看营养数字，“吸收好”才是硬道理！毕竟宝宝舒服，妈妈才安心🥰
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爱宝渝城浪人
1岁11个月整
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....请问这个专题里面的腹泻奶粉，转普通奶粉还需要转奶吗！还是腹泻好了之后直接换呀。我填上的时候经历了一次病毒性出血，现在又赶上换季怕再次刺激肠胃，想起来瑟瑟发抖的。上次真是给我折腾怕了呀，宝宝一吃蒙脱石散就变成痛苦面具表情包了，辅食也只能吃简单的白粥馒头面条……之前要是早点看到这个专题救急就好了。
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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