孕期尿频应对手册：从一夜5次到安睡整晚
我孕5个月时每晚要起夜5-7次，黑眼圈都快掉到嘴角了！实测这些方法有效：
| 类型 | 白天对策 | 夜间对策 |
|---|---|---|
| 下怀孕妈 | 每小时定时排尿 | 侧卧减轻膀胱压迫 |
| 上怀孕妈 | 少量多次饮水 | 床头放保温杯润喉不猛喝 |
还有姐妹支招：• 睡前用温水泡脚10分钟• 起夜不开刺眼顶灯，用小夜灯• 老公睡床外侧让出通道（超实用！）
注意：如果排尿疼痛或尿色异常要及时就医！
来自广州市
热门评论(3)
珂宝啊啊啊
泡脚我也喜欢，对的！你厉害
2025-10-18 22:40:33 · 来自广州
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短发Lmm
白天每小时定时排尿，不会影响正常生活和工作吗？
2025-10-18 22:36:22 · 来自广州
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雪雯宝贝妈f
睡前用温水泡脚十分钟这个办法好，脚热了全身血液循环都好一些，还能缓解孕期疲劳，小夜灯那个建议也很棒，不会因为突然开灯刺激眼睛，影响再次入睡，真是一群智慧的孕妈。
2025-10-18 22:33:53 · 来自广州
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