糖耐没过控糖食谱
糖耐空腹5.1踩线的血泪教训：
🍚 主食替换：
- 白米饭→杂粮饭（黑米:燕麦米=3:1）
- 面条→荞麦面
🍗 加餐必备：① 水煮蛋+无糖豆浆② 黄瓜+圣女果（附图）③ 低糖酸奶+坚果
🚶♀️ 运动安排：早餐后散步30分钟午睡后孕妇操20分钟
实测两周血糖从6.8降到5.3！不过有个孕妈控太严格反而低血糖了，建议：① 随身带糖果② 监测血糖别太频繁③ 每周允许1次小放纵
用药前务必咨询医生 胰岛素不是洪水猛兽，该用就得用
来自广州市
热门评论(4)
柒宝妈妈
糖耐没有过咋办嘛那？
2025-10-18 23:39:34 · 来自吉安市
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小犇犇HYH
孕期血糖偏高的话，如果不是体质问题，在饮食上控制一下应该就可以做到了
2025-10-18 23:39:15 · 来自无锡市
1
毛毛的妈妈wu
这分享太全面了！主食怎么换，加餐吃啥都写得清楚，还有运动计划。实测血糖降了这么多，很有说服力。提醒孕妈控糖别太严格也很贴心，糖果备着、别频繁测、偶尔放纵下，考虑得真周到
2025-10-18 23:00:48 · 来自广州
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