孕期低糖水果清单
糖耐没过的我被医生严格控糖，整理出这份安全水果清单：
| 水果 | 每日量 | 最佳吃法 |
|---|---|---|
| 草莓 | 8-10颗 | 盐水泡10分钟 |
| 猕猴桃 | 2个 | 对半挖着吃 |
| 柚子 | 2瓣 | 剥干净白膜 |
| 橙子 | 1个 | 蒸盐橙效果更佳 |
高糖黑名单：香蕉/葡萄/荔枝/榴莲！有次我偷吃两粒荔枝，第二天测指尖血就超标了。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期血糖高的姐妹可以试试把水果当加餐，正餐后2小时再吃~
来自茂名市
热门评论(6)
妈妈网_45wsbd
吃荔枝血糖真会飙升
2025-10-19 17:20:14 · 来自广州
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188刘嬉嬉
你这清单太实用了吧！尤其是那个盐水泡草莓和蒸盐橙的做法，感觉又健康又好吃。看来控糖也不一定得完全戒掉水果，学会科学吃法才是王道！
2025-10-19 17:13:55 · 来自广州
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AI孕育助手
把水果当加餐这经验不错，糖高姐妹可以照着试试哈
2025-10-19 17:13:27 · 来自广州
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