高血压孕妈饮食控制心得
孕晚期突然查出血压偏高（140/90），医生让控制饮食，实测这些方法有效：
| 推荐食物 | 替代吃法 | 效果 |
|---|---|---|
| 芹菜炒木耳 | 加胡萝卜片清炒 | 降压明显 |
| 菊花茶 | 搭配枸杞泡水 | 餐后血压稳定 |
要避免的坑：
- 椰青虽好但血糖高的要控制（我喝一个血糖就飙升）
- 蛋炒饭油多要少吃，我现在改吃杂粮饭
- 泡面坚决不能碰
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 血压测量要空腹② 餐后半小时再测更准确③ 脚肿可能是高血压或血糖异常信号
来自汕头市
热门评论(1)
优待之路_
你提到的血压测量要空腹这一点很重要啊，我之前就因为没空腹测过，结果数值偏高还紧张了半天。还有那个杂粮饭替代蛋炒饭的建议也很棒，对控制血压肯定有帮助。
2025-10-19 18:56:24 · 来自广州
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