真假宫缩辨别技巧

作为头胎妈妈，根本分不清什么是真宫缩！总结我的辨别经验：

真宫缩特点：

1. 疼痛从后背蔓延到腹部
2. 间隔时间越来越短
3. 改变姿势不会缓解
4. 伴有便意但拉不出

假宫缩特点：

1. 只是肚子发紧发硬
2. 休息后能缓解
3. 没有规律性

我当时是先有姨妈感，后来变成腰酸，最后才是规律腹痛。建议用APP记录宫缩频率，方便医生判断。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱