双胞胎妈妈体重控制实录

怀双胎4个月胖20斤的我来现身说法！医生都说我像充气气球[笑哭] 但俩宝宝发育特别好~

【营养师建议的吃法】

  • 早餐：全麦面包+牛油果+无糖酸奶
  • 加餐：每日坚果一小把
  • 晚餐：清蒸鱼+杂粮饭（控制精米面）

实测有效的控重技巧：

  1. 每周同一时间称重拍照记录
  2. 饭后散步30分钟（走不动就坐着甩手臂）
  3. 水肿时把脚垫高睡觉

我的产检医生说过：双胎增重40斤内都正常！现在153斤虽然超标，但宝宝们吸收好才是关键~

孕期体重变化
来自深圳市
热门评论(2)
纸鸽〆m
按你这吃法和控重技巧，后面体重还会继续猛涨不？
2025-10-19 21:36:44 · 来自广州
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我是小花猪
你这双胎控重方法太实用啦！全麦面包配牛油果和无糖酸奶当早餐，营养低脂又饱腹。每周固定时间称重拍照，能清晰看到体重变化，饭后散步和水肿时垫高脚睡觉，这些细节太贴心了。
2025-10-19 21:32:30 · 来自广州
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yangyangyang、
9个月25天
我家孩子一到换季就长湿疹，脸上身上都是小红点，痒得直抓。试过崔玉涛newpage和其他润肤乳，效果都不持久。闺蜜说适乐肤C霜她家娃也在用，有MVE缓释技术，保湿一整天，还含神经酰胺修护屏障。我入了一罐，质地清爽好推开，抹到宝宝抓破的地方也不疼。每天早晚洗完澡就涂，重点抹脸、脖子、膝盖这些干痒的地方，坚持一周，宝宝湿疹好了大半，皮肤也水润了。现在全家都跟着用，从头到脚一瓶搞定，性价比超高！
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妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？秋冬季节的序幕缓缓拉开，看似舒爽的时节，却是宝宝湿疹高发时段，一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！ 其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一
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2.4万
6.0万
爱吃辣椒的风
9个月22天
夫妻就是活成单身的样子，各做各的，就不会吵架，谁也不用管谁，
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妈妈网uy9a
9个月18天
贝亲ppsu和玻璃毫升数不一样咋回事呢？这是为什么呢？
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果儿妈妈岳岳
9个月19天
朋友家娃二月闹时总胀气，哭得让人心疼，试过不少方法效果一般。后来她换了世喜新生儿奶瓶，说孩子胀气情况缓解不少，这让我挺好奇的。我问她，这款奶瓶真有那么神的防胀气效果吗？她说是奶瓶底部回气设计好，能减少空气进入。我儿子之前也常胀气打嗝，我就借鉴了她的经验，选奶瓶时特别看重防胀气这点。世喜奶瓶的奶嘴软软的，像妈妈的neinei，孩子一用就接受，冲奶泡时也不怎么起泡了。我觉得选奶瓶，材质和设计真的很重要，世喜这款确实不错。就是好奇，世喜大品牌，其他宝妈用下来感觉怎么样，有没有也觉得防胀气效果明显的？
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小六六＊
9个月15天
新生儿湿疹真是让新手妈妈头疼的问题！我家娃三个月大时，脸上和身上反复冒湿疹，皮肤干燥、泛红，还总抓挠。在妈妈网上看到有人说适乐肤C霜对新生儿湿疹很有效，就买来试试。结果发现，这款面霜不仅没香味，质地还很轻薄，抹上去吸收很快，不会宝宝觉得不舒服。坚持用了两周，湿疹明显减轻，皮肤也变光滑了。后来了解到，适乐肤C霜含有3重神经酰胺，能修护皮肤屏障，而且MVE缓释技术能让保湿效果持续48小时，难怪效果这么好。现在我家娃每天洗完澡都涂，全身都能用，性价比超高，真是家庭必备好物！
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文爱新
9个月18天
宝宝湿疹反复太揪心了，尤其是秋冬季，干痒、起皮、泛红全来了。妈妈群里都在安利适乐肤C霜，说是婴儿面霜里的「灭火器」。这款面霜最戳我的就是专利MVE技术，像给皮肤装了充电宝，48小时持续修护屏障。成分里的3重神经酰胺专门针对湿疹肌，娃脸上的红疹涂了三天就瘪下去了。质地像冰激凌，一抹就化水，完全不会黏头发。现在娃洗澡后全身涂，淹脖子、尿布疹都少了。关键是全家能用，娃他爸手部干裂也蹭着用，一大罐用半年，性价比绝了！
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〖子非鱼〗
9个月7天
我娃最近在空调房待久了，皮肤干得起皮，适乐肤C霜质地清爽吗，和普通润肤乳比好推开不？
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寧建瓊
9个月19天
我娃脸上有苹果脸，还干燥，适乐肤C霜能改善不，和其他润肤乳比，涂抹方式有啥不同？
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大眼睛笑笑_08
9个月23天
入秋后娃的湿疹又犯了，脸颊泛红还干得起皮，小脖子因为流口水腌得发红。闺蜜推荐了适乐肤C霜，说这是欧莱雅旗下的医用修护品牌，有MVE缓释技术能48小时保湿。我直接厚涂在娃脸上和脖子，三重神经酰胺补上皮肤屏障，没想到第二天红点就淡了！质地像冰激凌，推开不黏腻，娃挠脸次数都少了。现在全家都跟着用，涂脸涂身体，一瓶能用两个月，性价比绝了。
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灿007
9个月17天
孩子最近得了口水疹，下巴和脖子周围总是红红的一片，摸起来还糙糙的，娃总忍不住抓，看得我这个当妈的很心疼。之前试过松达，也用了大白罐，但效果都一般，尤其一哭一热，皮肤就更糟糕了。后来在妈妈网上刷到好多人说适乐肤C霜不错，说是含3重神经酰胺，能修复皮肤屏障，特别适合敏感肌。我就买来试试，结果出乎意料的好用！质地非常好推开，而且瞬间吸收，一点都不油腻，孩子用完皮肤水润润的。晚上洗完澡后厚敷一层，第二天明显红疹子淡了很多，而且保湿效果特别持久，一整天脸蛋都是软软的。关键价格也不贵，全家一起用也不心疼，真是一款宝藏面霜！
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甜甜妈妈小欢欢
9个月27天
换季我家宝宝皮肤就容易出问题，想找款面霜，大白罐适合不，能应对干燥过敏不？
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妞妞周
9个月23天
宝宝湿疹反复，尤其秋冬季，脸颊成片红点，半夜痒得直挠。网上刷到很多宝妈推荐适乐肤C霜，说是欧莱雅旗下医用修护品牌，含MVE缓释技术，能48小时保湿。买回来用，发现质地偏厚但很好推开，抹在娃溃烂的口水疹处也不刺激。坚持每天涂三次，敷在泛红处，三天后红点变淡，摸起来光滑多了。现在洗澡后全身涂，娃皮肤没那么干痒了，睡觉都踏实了。成分简单，全家都能用，头皮干燥也能抹，真是换季救星。
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小女神mmmmmm
9个月22天
孕晚期体重控制太难了，大家都是怎么吃的？ 为了控制体重，早餐只能吃这么点，但总是饿得很快。孕晚期胃口特别好，又怕吃太多宝宝长得太大不好生。有没有姐妹分享下孕晚期的饮食经验，既能吃饱又不长太多体重的方法？
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丁香结天蝎
9个月23天
入秋后娃的皮肤开始作妖，嘴角起口水疹，胳膊上还有干性湿疹，一片片的小红点。同事说适乐肤C霜对这种干痒问题管用，她家娃用了半年没复发过。我查了下，它家专利MVE技术能让保湿成分慢慢释放，特别适合秋冬季这种干燥天气。拿回来我先用润肤乳给娃全身涂一遍，再在湿疹处厚涂C霜。霜体不油腻，吸收后皮肤很干爽，娃没有抗拒。用了三天，口水疹和红点都淡了，晚上也不抓了。现在每天早晚涂一次润肤乳，洗完澡再用C霜重点护理，娃的皮肤一直水润润的。关键是这罐全家都能用，娃爸脚后跟干裂，涂了一周就光滑了，性价比真的高！
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美热合古丽e
9个月2天
孕晚期肚子大小和胎儿性别有关系吗？ 我32周肚子就特别大，像40周一样，胎盘位置是前壁。朋友的朋友肚子很小，像怀孕三四个月，结果生了女儿。大家都说肚子大是男孩，肚子小是女孩，这种说法靠谱吗？
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探长女侠77
9个月25天
私立医院产检值不值得花7000块？我的纠结 最近去私立医院做了B超，环境和服务确实比公立医院好太多，不用排队，医生也特别耐心。但是医院建议我交7000多块钱，说是包含整个孕期的所有产检项目，包括四维和无创。 我算了一下，如果在公立医院做这些检查，可能花不了这么多钱。但是私立医院的服务确实让人很舒服，每次产检都像VIP一样。老公说没必要花这个钱，可是我觉得孕期心情好很重要。 现在特别纠结，到底该不该花这个钱？有没有在私立医院做过产检的姐妹分享一下经验？
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露嘉堡勋章
9个月13天
宝宝最近换季得了湿疹，脸上成片起小红点，还总是挠脖子，急得我到处找办法。后来在妈妈群看到有宝妈推荐适乐肤C霜，说能有效缓解宝宝湿疹。我特意查了成分，它含有3重神经酰胺，能修护皮肤屏障，还有专利MVE缓释技术，能持续48小时保湿，特别适合秋冬这种干燥的季节。质地是乳霜状，不黏腻，好推开，薄涂能当日常面霜，厚涂还能当急救面膜。我每天给娃洗完澡后全身涂，重点在脖子和脸蛋加强，用了三天，娃的泛红明显减轻了，也不经常抓了。而且它没有香味，全家都能用，便宜又大碗，性价比超高！现在娃的皮肤水润润的，湿疹也好了，真是挖到宝了！
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小号妈咪
9个月整
孕早期胃口差怎么补营养孕反严重吃不下？我吐到4个月瘦了8斤，医生却说宝宝发育很好！分享我的营养补给法：【垃圾食品续命篇】火鸡面配牛奶（辣味开胃补钙）薯片蘸酸奶（意外好吃还能补蛋白）冰冻葡萄（止吐神器）【正经营养摄入】把鸡蛋做成炖蛋/蒸蛋，淋酱油去腥丝瓜汤清甜好入口每天至少1杯孕妇奶粉避坑提醒：①孕吐严重要防电解质紊乱②体重下降超10%必须就医③用药前务必咨询医生
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郭倩花园
9个月25天
催产素+水囊催产亲历记录我39周因为羊水过多+胎监不好被安排催产，分享下我的催产过程：第一天晚上塞水囊，这个真的巨疼！针头特别粗（附图），塞完有强烈异物感但能忍受第二天早上取水囊后打催产素，滴了整整一天只有轻微宫缩，完全没开指到晚上洗澡时突然见红，但宫缩还是不规律同病房有个41周的催了三天都没动静，医生说每个人对催产素敏感度差很多。有个姐妹半天就生，我隔壁床催产素+水囊+人工破水全套都上了还是没反应...避坑提醒：①催产素效果因人而异，做好心理准备②水囊比想象中疼，可以提前要止疼药③见红后不一定马上发动，我见红12小时才有点宫缩
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