孕期失眠缓解小妙招

怀老二的时候失眠特别严重，整宿睡不着还饿得慌，比头胎折腾多了。分享几个对我有用的方法：

  1. 白天尽量少睡，晚上固定时间上床
  2. 床头放点苏打饼干，饿了随时能吃两口
  3. 听点轻音乐帮助放松（我用的胎教音乐）

注意：如果持续失眠要告诉产检医生，千万别自己乱吃安眠药！

个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同

孕期不适应对
来自邢台市
热门评论(7)
皮松松6688
这方法真有效？
2025-10-19 22:06:50 · 来自广州
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hikatytmc  回复 皮松松6688 ： 对，我就用的胎教音乐
Soyoosy美丽  回复 hikatytmc ： 胎教音乐就行吧
皮松松6688  回复 hikatytmc ： 啥轻音乐啊？
sun小百hai
听轻音乐放松效果明显不，要是听了还是睡不着可咋办呢？
2025-10-19 22:02:35 · 来自广州
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143427270qi
你说得太对了，怀老二时失眠确实比头胎严重，感觉身体更吃不消了。白天少睡、晚上固定时间上床这些法子挺管用，苏打饼干和轻音乐也帮了我不少忙，确实值得一试。
2025-10-19 21:58:55 · 来自广州
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