孕吐期饮食自救指南

小小金皇后

2岁10个月10天

二胎孕吐到10周才缓过来，总结几个救命食物：

食物	效果	吃法建议
东北煎饼	扛饿不反酸	撕小块慢慢嚼
大米粥	好消化不刺激	配清淡小咸菜
小西红柿	缓解恶心	冷藏后更爽口

避坑提醒：①辣白菜慎吃，可能刺激胃②饿过头反而吐得更厉害

个人经验，对我有效不代表适合所有人

孕期不适应对

来自邢台市

热门评论(6)

寒蝉凄切88yaha

这些食物真能缓解孕吐？

2025-10-19 22:07:34 · 来自广州

12洋洋帅帅哒回复寒蝉凄切88yaha ：对，东北煎饼也不错。

张子瑶888 回复 12洋洋帅帅哒：小西红柿冷藏吃真的可

寒蝉凄切88yaha 回复 12洋洋帅帅哒：真的嘛，那我也试试

9999yanjin103

你说得特别对，孕吐的时候饿过头是真的会吐得更厉害。你这些救命食物总结得好详细，每种食物咋吃都写清楚了，还有啥要避开的也说了，对其他孕妈妈太有参考价值啦！

2025-10-19 21:59:24 · 来自广州

相关推荐

巧手盈盈285

2岁2个月28天

当妈半年，哄睡简直是场持久战😵 晚上翻来覆去，像在哄“小祖宗”入睡，折腾一小时是常事。偶然刷到睡眠安抚小妙招，立刻开干！每天花点时间摸索实践，五天下来就摸到门道了。坚持两周后，效果惊艳！现在宝宝能自己乖乖钻进被窝，不吵不闹。可新问题又冒头，他开始对安抚巾“上瘾”，没了就哭唧唧，有同款宝宝吗？快支支招👏

零雨淇蒙

2岁2个月6天

根本不能带两个孩子出门，一出门就不听指挥了，到处乱窜，连商场也不能逛😭😭😭

大黄不是药

2岁6个月整

天热了也别忽视湿疹！当妈两年经验谈（附护理攻略）我家宝宝是敏感肌，稍微不注意就会长湿疹。我刚开始还以为是痱子，就上了点痱子粉，但是没想到从身上的一小片演变成了背部、脸上红红的一大片。很多妈妈以为天气热只会有痱子、热疹，其实湿疹也特别常发。湿疹不仅出现在易过敏的春季、天气干燥的秋冬，夏日出汗多也会带走皮肤的水分，若不注意保湿，宝宝脆弱的肌肤屏障难以抵御外界刺激，一不小心就会惹上湿疹！如果宝宝已经起了湿疹，首先要给宝宝皮肤“降温”，保持皮肤干爽、衣服透气；最重要的是给宝宝皮肤做好保湿，日常坚持涂润肤霜，增加皮肤屏障的锁水力，从底子上让宝宝的皮肤屏障强韧起来! 那么选一款合适的润肤霜就尤为重要，以下挑选攻略妈妈们收好： 1.成分要安全⛑️ 每天涂抹，安全性是第一位。带娃去做儿保推荐我们保湿霜就用丝塔芙大白罐。我研究了它的成分表，0香精、激素、传统防腐剂，很安全，敏感肌宝宝每天用都ok。 2.保湿要持久⏰ 大家别以为夏天要用轻薄润肤霜，秋冬就得厚涂。夏季因经常流汗皮肤水分流失快，更要保湿效果好、能锁住水分的保湿霜。特别是皮肤屏障脆弱的湿疹宝宝，锁水能力较差，更需要保湿力持久的润肤霜来给皮肤做辅助，大白罐有一个48h的锁水技术，我每天晚上给孩子涂完，第二天洗澡的时候皮肤都还是软嫩嫩的，湿疹是肉眼可见变淡了很多。 3.肤感要好😄 我家娃之前有渗出性湿疹，大白罐是奶霜质地，像冰淇淋一样，很好推开，涂完宝宝不哭不闹的，现在洗完澡还会自己主动要求涂！ 4．量大才划算👍 对付湿疹，专家建议每周要用到150g左右，需要厚涂。夏天有时候一天还要洗好几回澡，更费量，真的只有大白罐这种550g的大容量才经得起用，脸身上一瓶搞定，性价比很高。 Ps:大白罐有很多版本，只有国内版本才不含烟酰胺、柠檬酸等进攻型成分，更适合给宝宝用！不过大白罐假货很多，不要贪便宜，一定要认准各大平台的官方旗舰店噢！

6702

2.7万

小棉妈妈175

2岁3个月8天

把主场还给自己，二胎妈妈的健身房突围把二宝交给家人照看，换上行头直奔健身房——这不是“偷闲”，是我给自己的“能量续航课”。不被“妈妈就该时刻在岗”绑架，也不纠结带娃与健身的两难，踏进器械区，我只专注于一件事：用硬拉激活沉睡的肌肉，把哄娃抱睡的酸胀变成发力的底气；靠战绳甩走琐碎的焦虑，每一次挥动都在重申“自我”的边界。有人说“家里人带娃你倒清闲”，却没看见我精准掐着时间训练：赶在二宝醒前练完核心，预留出陪大宝读绘本的时段。既不辜负家人的支持，也不放弃对自己的要求，这才是成年人的平衡。健身从不是“自私”，是当我精力充沛地接过孩子时，能给他们更有活力的陪伴；是在家庭角色之外，始终守住那个独立、有力量的自己——这才是二胎妈妈最酷的“掌控感”。

浠瑶美丽

2岁1个月26天

#妈妈初乳优博瑞霖#前阵子带家里小不点儿去体检，医生一说自护力有点跟不上，老母亲立马开启疯狂补课模式！到处扒拉适合的奶粉，结果被优博瑞霂的奶源地惊到了——法国布列塔尼那片黄金牧场，奶牛喝的都是阿尔卑斯山融化的雪水💧！这环境简直像开了挂，光听描述就让人超安心~ 🤔不过最近发现换了新包装？和之前那版比有啥不一样呀？哪个配方对提升免疫力更给力呢？求懂行的宝妈来唠唠~ ♀️ #优博瑞霂解密初哺营养！

yeah年年有余

2岁11个月11天

胎动频繁到怀疑人生！宝宝半夜蹦迪怎么办？从14周开始就感觉宝宝特别活跃，现在26周更是踢得我肋骨疼。最夸张的是凌晨1点必开演唱会，左侧右侧平躺都踢，坐着站着反而安静。老公说宝宝能听懂我们说话，一批评就安静，转头又继续蹦迪。这胎动力度和频率，感觉又是个男宝没跑了...

美丽星月宝贝

2岁8个月7天

孕期屁股疼到走路瘸腿，是缺钙吗？突然半边屁股疼得走不了路，像针扎一样。吃了两天钙片也没缓解，现在走路都一瘸一拐的。孕早期就开始耻骨痛正常吗？晚上还总放屁胀气，痔疮也跟着加重，每天上厕所都像受刑。有同样经历的姐妹吗？求缓解方法！

布丁妈妈abc

2岁1个月15天

宝宝发烧🤒 睡着之后需要把他叫醒吃退烧药吗？不需要。发烧是生病时的一种全身反应，对身体有好处也有坏处，好处在于身高的体温对于抗病更有利，坏处在于发热可能会使宝宝不太舒服。什么时候吃退烧药？如果发烧没有让宝宝不舒服，他的表现和平时一样的话，可以暂时不吃退烧药。如果宝宝因为发热变得不舒服，影响正常生活，比如：吃饭没食欲，没精神玩耍，烦躁，睡不好的话、可以给宝宝吃退烧药当宝宝很安稳的睡着了，就不需要把宝宝叫醒吃退烧药，睡眠对于疾病恢复也是很重要的什么时候该去看医生？ [福]不满三个月的宝宝发烧 [福]大于三个月的宝宝。肛温≥40°C [福]2岁以下的宝宝发热持续24小时以上 [福]2岁或以上的宝宝发热持续72小时以上 [福]出现脱水的表现：比如囟门凹陷、嘴唇干燥、哭时泪少或无泪、口渴、尿少等 [福]抽搐，或者以前有过因发热而抽搐的情况 [福]非常烦躁，无法安抚、精神状态差 [福]呼吸急促，口唇发紫，咽喉肿痛或者严重耳痛 [福]反复呕吐、腹泻

零雨淇蒙

2岁2个月7天

只要坚持不懈，常识丰富了，终能发现其神秘。

一木木26

2岁2个月24天

还在为给娃补钙发愁的宝妈们看过来！试试小小伞有机钙镁锌，不仅补得足、吸收好，还能让娃乖乖接受，彻底告别“追着喂钙”的烦恼。

小妇人昕shine

2岁9个月6天

#妈妈初乳优博瑞霖#最近看同事家娃体质好，老听她说奶粉工艺多先进。好奇之下我点开溯源视频，没想到被 4℃冷链运输环节给震撼到了！我家宝宝快两岁了，之前喝的奶粉一直担心营养流失。视频里牛奶从牧场到工厂都是全程冷链，就像是给营养上了“保鲜锁”一样，尤其是生鲜乳清一次成粉的技术，活性营养保留得特别完整。现在我可算是明白了，好工艺真的可以让奶粉更接近母乳啊！ #优博瑞霂解密初哺营养！

全科专家团

2岁1个月25天

儿科专家划重点 | 避开补钙3大坑，别让孩子白补了！很多家长都关心孩子的身高发育，琢磨着给孩子补钙。但在门诊中，我发现大家对补钙存在很多误区：比如认为剂量越高越好，或者忽略了吸收的关键因素。错误的补充方式不仅效果不佳，甚至可能给孩子带来负担。其实，科学补钙有三大核心：“黄金搭档”不可少、“吸收方式”有讲究、“配方成分”要干净。今天，我就通过几个问答，把孩子高效补钙的秘籍一次性讲清楚，帮助家长们避开常见误区，让孩子科学、有效地补充成长所需的关键营养。

336

找个天使来简单

2岁11个月27天

#妈妈初乳优博瑞霖#上周听老公说，他们单位同事家孩子住院了，原因是喝的奶粉里活性营养流失太多。这可把我吓得不轻，回家就赶紧翻出奶粉溯源视频反复看。最让我觉得厉害的是，法国那个工厂从挤奶到做成奶粉居然就俩小时！他们用的生鲜乳一次干混技术，就好比现榨果汁跟浓缩果汁的差别。现在每天给孩子冲奶，我都特别踏实，看着我家小宝贝大口大口喝，喝完之后连嘴边的奶渍都特别干净。 #优博瑞霂解密初哺营养！

134小味儿3865

2岁7个月11天

选奶粉那会儿可真是纠结了好久，有次在实体店试喝，店员给冲了这款，奶粉粉质细得跟雪似的，一碰到水“唰”地就溶了，连杯壁都不沾。现在娃一岁六个月了，之前老担心他吸收不好，毕竟跟他差不多大的孩子，有的肋巴骨都有点明显了。这款奶粉加了三代OPO吸收配方，现在体检各项指标都不错，小肚子软软的，可舒服了。最让我惊喜的是，奶粉自带一股淡淡的奶香，娃每次都抱着奶瓶“咕咚咕咚”喝得一滴不剩，晚上也不哭闹了。

威猛的小端端

2岁21天

从红屁屁到水嫩屁，只用了3天！这个宝藏护臀膏封神了！宝宝红屁屁反反复复，换尿布哭得撕心裂肺？你是不是也试遍了各种方法都没用？” “别折腾了！试试30年专研母婴品牌Mama&Kids推出的新品‘屁屁隐形盾’——Mama&Kids婴幼儿舒缓滋润护臀膏！它家的理念超有爱，是模仿妈妈子宫里的环境来保护宝宝肌肤的！” 加了8种胎脂成分，边隔离边修护，直接把宝宝屁屁的屏障功能拉满！” 成分超级安全，零添加，新生儿和敏感肌宝宝都能放心用！洗澡时用沐浴露一冲就掉，超方便！”

188

1160

全科专家团

2岁1个月25天

专家支招！「高纯度营养+早教启蒙」双引擎，让宝宝成长更聪明宝宝的大脑和视觉发育高峰出现在0-3岁，这是一生中非常需要DHA的“黄金窗口期”。DHA被誉为“脑黄金”，是神经系统和视网膜发育的核心营养素。很多家长知道要补DHA，却忽略了“纯度”才是吸收和效果的关键。纯度越高，DHA含量越集中，杂质越少，宝宝补得更安心、更有效。如果说高纯度DHA是为宝宝大脑发育提供了优质的“硬件”，那么早期的科学启蒙就是激活大脑潜能的“软件”。科学营养与早教启蒙相辅相成，共同构建宝宝聪明的大脑。

319

1965

鹿思瑶

2岁7个月23天

最近参加了咖啡节和宝宝玩的好开心不禁感慨有了娃后填满了我的三十岁但回过头看这一年从怀孕到生下你依旧是妈妈最幸福的事情那些被哭声打断的睡眠被辅食沾满的衣服领口被琐碎占满的日日夜夜好像都在你举着小拳头喊“妈妈”的瞬间化作成了幸福的点滴正是应了网上最火的那段话：结婚生子不是我们人生的终极目标真切的感受到幸福才是愿我们向往幸福的同时也站在幸福里

玙妈妈☀

2岁8个月18天

想哭，老公每次转班都要出去喝酒，他都好久都没陪我了，也好久都没带娃出去玩了，我前几天才说，喊他星期天转班带我们母子出去玩，今天星期天还是要出去喝酒，喝酒有啥好喝的，明天下班也可以喝啊，都好久没陪娃了，娃也要父亲的陪伴啊！每次说话都不算数，说什么下次请假去，下次请假是什么时候

王LINANA321

2岁11个月26天

#宝宝超凡守护进阶计划#闺蜜老说我家孩子眼睛亮闪闪的，这和喝的奶粉有很大关系！孩子两岁就到了语言爆发期，每天都叽叽喳喳学说话。最近发现这款奶粉里有十八种脑营养群，尤其是 DHA 和乳脂球膜，就像是给小脑袋瓜装了加速器一样。冲的时候乳香特别纯，没有香精那种腻腻的甜味，现在孩子喝完奶还会主动把空瓶给我，当妈的可开心了！

荔枝蜜qi22

2岁11个月10天

我想给我娃换奶粉，伊利金领冠铂萃含HMO、营养全面又有A2奶源，大家都在哪买的，有优惠不？