👶胎宝有3个“安静期”，孕妈快存下！ 原来肚子里的小家伙也有自己的作息表， 这几个时间点，咱们尽量“轻手轻脚”哦～🤫 🌞1. 清晨6-9点 小宝贝正做着美梦呢💭 别惊扰了他的好眠， 妈妈也跟着享受会儿宁静吧～ 🍽️2. 饭后一小时 这时候是胎宝深度休息+大脑飞速发育的时候🧠 孕妈别去打扰，让小宝贝悄悄长大～ 🌙3. 深夜11点后 该和宝贝一起进入梦乡啦💤 良好的作息对妈妈和宝宝都很重要哦！ 早点休息，别熬夜～ --- 💡孕期小知识： 👶胎动小秘密： 👉正常每小时3-5次以上 👉随着月份变大，胎动会更频繁 👉孕晚期又会慢慢安静下来 记得每天数胎动，感受宝贝的活力！ 💓胎心监护： 👉孕期必做项目之一 👉孕12周后，家里也能测啦 👉随时了解宝贝的心跳情况 备个家用胎心仪，超实用！ ❤温馨小提醒： 每个宝贝都是独一无二的小天使， 作息可能不太一样呢～ 孕妈们多留意、多感受， 找到你和宝贝的专属默契💕 🌈祝所有孕妈孕期愉快， 迎接健康又可爱的宝贝到来！