孕晚期宫缩不规律怎么办？亲测应对方法
我孕晚期也遇到过宫缩不规律的情况，连续两晚都有宫缩但白天又不明显，特别搞心态。医生说宫颈还是硬的让回家等着，这种情况有两种主流做法：
- 观察派：记录宫缩频率，如果10分钟内3次以上规律宫缩再去医院
- 主动派：可以做些温和运动帮助开宫口，比如散步或坐瑜伽球
个人经验是老公陪着散步确实能缓解焦虑，但孕晚期走路容易肚子发紧就要立即休息。最重要的是准备好待产包，把洗漱用品放在随手能拿的地方。
避坑提醒：①不要盲目爬楼梯 ②见红但无规律宫缩可以先洗澡观察
来自广州市
热门评论(3)
小贝贝与小贝壳
孕晚期有时候分不清楚真性还是假性的宫缩
2025-10-21 08:21:43 · 来自北京市
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聪慧糖糖～
医生说宫颈硬让回家等着，那一般还得等多久才会有规律宫缩呀？
2025-10-20 18:02:10 · 来自广州
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巴佳小可bb
宫颈硬的时候，保持好心情特别重要，别让焦虑影响了宝宝。温和运动像散步、坐瑜伽球，既安全又能帮助开宫口，老公陪着一起效果更好，毕竟有人陪着心里踏实多了
2025-10-20 17:59:29 · 来自广州
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